Привет красоточки! Сегодня мой третий день практически без сна… я уже начинаю втягиваться)))))скоро совсем перестану спать). Вчера был очень важный для меня день, я стала крестной мамой замечательного сыночка! Естественно, после проведения ритуала, нас повезли в гости за стол, но я честное слово очень старалась не сильно косячить) Кушала только до 12 и более менее то что можно, без особого вреда для фигуры) А вечером, я купила себе офигенное платье, совершенно неожиданно) Приехала моя мамуличка, и мы решили прогуляться в магазин за творожком для Ксю, ну и за одно посмотреть что есть в соседних магазинчиках) И я нарвалась на это красоту, да еще в единственном экземпляре моего размера и скидкой 70%))))Счастья не было предела) Так что несмотря на мою дикую усталость, день был очень хороший. Ну и перейдем к похуделкам)
Вес на утро: 79,6 (-300)
Общий отвес: 81,2 (-1,6)
Завтрак: Бутер с куриной ветчиной+кофе с молоком без сахара (8:00)
Обед: 2 ложки овощного салата, пол картофилины(доела за малой), 1 тоненький кусочек копченой скумбрии,1 куриная котлетка, 1 кусочек ролла из лаваша+кр рыбы+сыра фета. 1,5 стакана сока (все до 12:00 за праздничным столом) еды было очень много, но я держалась)))))
Ужин: Пару кусочков курицы и свинины запеченных в рукаве на луковой подложке (остатки вчерашней вкуснятины) +кабачок с чесноком. ( 16:30-17:00)
Больше ничего не кушала, пришли уже после 20:00, решила что не буду, поздно)
Из физ.нагрузок: «Пресс за 8 мин» в обед, ДМ «Стройноая фигура за 30 дней» как всегда поздно ночью.
Уход: Контрастный душ, крем DSM. +
Содовая ванна.
Возьмите 200 грамм пищевой соды и 300 грамм поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой ванны. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.
Ну вот и все) Всем удачи и добра
Поздравляю с крестником. Говорят что крестным прощаются все грехи в день крещения. Так что заодно поздравляю с очищением отгрехов.
А похуделки читаю и завидую.
ну я не великий знаток церковных обычаев)главное внутряняя вера(это лично мое мнение)Главное, что у меня сейчас есть замечательный сынок!
а где почитать принцип -60, что то на этой системе все так худеют
Приемы пищи лучше разделить на три раза. Перекусы не запрещены, главное, чтобы порции имели небольшой объем и состояли из легких продуктов, например овощей или фруктов.
На системе минус 60 можно пить кофе, чай и алкоголь. Обычный рафинированный сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром из-за их лучшей усвояемости организмом и содержания витаминов. Вино также лучше пить “сухое”.
Нельзя пропускать завтрак, просто можно его сократить до небольшой порции сыра или ржаного хлеба.
Сладкое можно есть, но только до полудня. От молочного шоколада следует отказаться и постепенно приучать себя к горькому. Так же следует отнестись к белому хлебу – только до полудня. После – ржаной хлеб, а лучше без него. Любую пищу до этого времени в любом объеме можно употреблять так как, во-первых, в это время пищеварительная система наиболее мобилизована, а во-вторых, много съесть вряд ли получится.
В качестве гарнира лучше использовать крупы: рис, перловку или гречку. В идеале коричневый рис, так как он содержит много полезных веществ, а по вкусу полностью соответствует обычному рису. Употребление картошки и макарон лучше постепенно свести к минимуму. Вид обработки гарнира может быть любой – вареный, тушеный, пассировка, но по возможности избегать жареного. Если это проблематично, тогда лучше убрать майонез и сметану из рациона.
Картофель не рекомендуется сочетать с мясом, желательно разделить эти два продукта.
Последний прием пищи должен быть до 6 часов вечера. Это не жесткое требование, скорее рекомендация. При необходимости можно поужинать и в 8 вечера, но чем-нибудь легким, например, овощами или йогуртом. Со временем организм привыкнет к “шестичасовым” ужинам и вечерний голод перстанет Вас беспокоить.
Система “Минус 60″ не советует пить воды больше, чем хочется. Её количество в организме не окажет сильного эффекта на процедуру похудания, поэтому нет никакой необходимости себя насиловать и выпивать по несколько литров воды ежедневно. То же касается соли — фанатизм также не приветствуется.
спасибо, интересно было почитать
Скажи пож-та на каком питание ты сидишь?
молодец
а где же фото в платье???
Можно к вам в друзья? Интересна ваша подборка — масочки и ванночки и т.д.
и что есть толк от этой ванны?