Курс может быть видео какой-нибудь, чтобы упражнения в комплексе. Вес мне терять не надо. Хочу привести в форму грудь (после кормления хоть чуток подтянуть), живот накачать, попу, ноги (самое важно ляжки внутри) нигде ничего не висит, просто подтянуть. Отдельно знаю упражнения, но их много не определюсь, времени час-полтора в день на них уходит, не могу столько времени на себя тратить… работа, ребенок, домашние дела(( заранее спасибо)
Я случайно в Инстаграме наткнулась на Катю Викс, у нее и видео с упражнениями и про правильное питание расписано, занимаюсь по ее системе, есть группа в Контакте, если заинтересует)
спасибо)
я делаю упражнения с Джиллиан Майклз — полчаса в день всего, но выматывает здорово. Ноги подкачались и пресс тоже.
https://www.baby.ru/u/fitnes-lady/