девочки...привожу себя в порядок после родов)))

Вот и я присоединилась к общей массе худеющих молодых мам)))за год до беременности я уже приходила в этот вес, что и сейчас:65 кг… ужааас… но тогда мне понадобилось 23 дня чтобы скинуть.сейчас думаю будет сложнее, но я полна оптимизма!)))и стимул появился… девочки… эх… что творит любовь...)мы пока по отпускам… и мне просто необходимо привести себя в хотя бы в приличный вид к сентябрю.а цель: минус 15кг к октябрю.

я 6й день на гречневой диете(очень люблю ее и легко переношу)но в этот раз диету я не особо строгую сделала… утром горячая вода с л-карнитином.потом пробежка и силовая .(вчера утяжеление добавила)через час

завтрак два вареных яйца.

обед гречка запаренная.

полдник одно яйцо.кефир.

ужин гречка.

второй ужин низкокалорийный смуззи(каждый день разные)

хожу вечером на массаж и мне вправляют спину.поэтому вечером заниматься нельзя.завтра последний сеанс.и добавлю занятия и вечером.

кстати вечером я с легкостью пробегаю свои 2-2,5км… а утром и 1км с огромным трудом дается.может потому что я сова...?

за первые три дня минус 3кг

за четвертые сутки минус 1,5кг

сегодня утром… отвес за сутки всего 0,5кг(((

но не все ж стремительно сбрасывать… старт был хорошим))поэтому я не сдаюсь… завтра делаю полностью гречневый день без др.продуктов.а в пн начинаю выход из диеты… и добавляю занятия вечером))))

и на последок моя мотивашка.это мои «до» и «после» тогда когда я привела себя в порядок за 23 дня))