Вот не раз наблюдаю, что те кто хотят скинуть лишний вес сразу начинают меньше есть и бегать. А как же физ.упражнения? Мне кажется, что бег немного конечно скинет вес, но тело не улучшится, а только ноги накачать можно....
А как вы считаете? Обязателен ли бег для сброса веса?
Для меня бег ещё со школы это пытка, задыхаюсь и плохо… Смогу ли я и без него привести тело в норму только физ.упражнениями? Прошу отзывов уже прошедших эти этапы и добившихся результатов!!!
Бег нужен для сброса лишнего веса, а физ нагрузки для наращивания мышечной массы.
Ну и меньше жрать есессн))
70 процентов зависит от питания, 30 от нагрузок. Исключить сладкое и мучное. Кушать каши, салаты и отварное мясо. Бегать действительно нельзя, это плохо сказывается на суставах, особенно на коленях. Можно бистро ходить и в спротзале тягать железо с тренером. Если не добавлять утяжелители, то вес остается прежний и мышцы привыкают к нагрузкам
бег вреден для женской груди
знаешь, вот сейчас замечаю, что бег уходит на задний план. Если раньше среди поклонников ЗОЖ это было одним из любимых направлений, то сейчас все больше вижу в сети его противником и статей о его вреде…