Нашла в инете вот такую картинку:
И вот что хочу сказать.
Я упорно с младенчества билась с режимом ребенка, хотела, чтоб он в 21:00 уже спать ложился, как было у меня в детстве. Мы с братом без разговоров класса до 9 спать ложились в девять вечера. «Детское время вышло» — так всегда говорили нам родители.
Но мой ребенок упорно не хотел спать один. Приходилось выключать везде свет и ложиться вместе с ним (по своим кроватям, но в одной комнате) и ждать, пока он уснет. Но чаще, мы с мужем так и засыпали уже до утра. И терерь ложимся в 21:00 всей семьей и прекрасно высыпаемся. Встаем в 7-8 утра без проблем и будильника. И времени кажется так много! До обеда можно все дела переделать!
А когда ложились в 23-24, вечно недосып был. И вставали в 10 утра :( И чувствовали себя как разбитое корыто...
Вот еще информация:
Наполеон Бонапарт славился своей энергичностью и спал всего по 4 часа в день. И, кстати, так делал не только он… (с 21 вечера до 01 спал )
Уинстон Черчилль – 4-6 часов
Томас Эдисон – около 5-ти часов
Сальвадор Дали – «рваный» сон
Леонардо да Винчи – 2-4 часа
Маргарет Тэтчер – менее 5-ти часов
Гай Юлий Цезарь – 2-4 часа
Потестируйте и вы
Ложусь в 0:00, да еще и не сразу засыпаю. Хотелось бы вставать в 8 утра хотя бы, но я как телега потом к обеду.
Поэтому встаю в промежуток 9-10 утра, отчего муж периодически бурчит, что мол сплю до обеда) а он пипический жаворонок, в 6 утра бодр и свеж.
Пословица про меня: кто рано встает, тот в обед уже з.а.е.б.а.л.с.я)
Раньше лечь никак: гуляем с детками только после жары, в 20-00-22:00
в 22:00 строго отбой. Ложимся все дружно)))
Я — Сова. Я всегда поздно ложусь.