Мои занятия с Джиллиан майклс + фото

сразу прошу прощения за качество фото (фотоаппарат дочка кинула в ванну с водой, а на телефоне камера просто ужас...

и так в общем я давно собиралась худеть пыталась сидеть и на голодовке и на -60 и на безуглеводке, в общем мои результаты на долго не задерживались была почти достигнутая цель, но потом праздники и всякие вкусняшки все испортили. в один прекрасный день я проснулась и решила все сегодня буду заниматсья. долго я не думала сразу начала занятия с джиллиан еще за долго до этих моих мыслей я смотрела ее тренировки, думала о вроде ничего сложного, чуть поскакали, чуть поприседали… в общем к сути такой я начинала, мой вес 74,1 ОГ-98 ОТ-82 ОЖ-98 ОБ-103. прошли только первые 10 дней вот фото ДО и ПОСЛЕ (помешались фотографии честно не знаю как переделать и подпиывать каждую, в общем в розовом белье ДО в черном через 10 дней) первые 3-4 дня были для меня адовыми я скакала с меня текло литрами пота, нечем было дышать, но я не сдавалась после 1 тренировки утром я не могла ни сесть ни встать… так было 3дня. на 4 все стало налаживаться мне стало нравится иногда я делала по 2 тренировки сразу, сейчас для меня не составляет труда эти прыжки, приседания и т д… завтра начинаю 2 уровень 10 дневных тренировок. сегодня мой вес 73,1 (всего ушел 1 кг за 10 дней) конечно хотелось бы больше, но буду стремиться… ОГ-95(-3см) ОТ-80(-1см) ОЖ-96 (-2см) ОБ-102 (-1см)

Комментарии

Джо

Санкт-Петербург

я занимаюсь с джиллиан, конкретно по этой программе ушло всего 2 кг, зато объемы ушли, но у меня и вес изначально меньше был, многие говорят у них кг 5,6 уходит

31 июля 2015 11:22

Ответить

Mila

Ростов-на-Дону

ну вот я тоже думаю сначала пройти остальные 2 уровня потом другие программы начать))

31 июля 2015 11:55

Ответить

Светлана

Ейск

По фото не очень заметно, но вроде есть немного похудение)). Расскажите, а это за 30 дней там худеется? Каждый день приседания, пресс и ноги поднимать? Это вы такие тренировки делаете? Я позже начну тоже, Пока доча постоянно на руках, вот хоть ползать начнет и я приступлю). А что там с питанием, тоже какая то схема?

31 июля 2015 11:03

Ответить

Mila

Ростов-на-Дону

посмотрите джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней. там 3 уровня тренровок по 10 дней каждый уровень. там и пресс и отжимания и приседания и прыжки… кушать я пытаюсь правильно но не всегда получается((

31 июля 2015 11:08

Ответить

Светлана

Ейск

Спасибо, гляну, знаете, я просто приучила себя к тому, что жаренное вредное, и я вообще теперь ничего не жарю))) и муж привык))), что жирное и колбасы тоже вредное))) покупаем редко колбасу, мужу только, но я могу съесть кусочек)))), так, побаловаться, конфеты я не покупаю вообще, специально)), слабость выпечка))), тоже стараюсь покупать только по выходным, и то чтоб-нибудь легкое, печенинки простые, все тушеное, вареное, меньше картошки ем, еще майонез только по праздникам))) я вешу 61, ОТ 70 был, она у меня от пр роды такая, ОГ 90, ОБ 100, у меня короче ляжки и попа))) но сейчас более менее, конечно смотрится, но есть еще куда худеть, 5 кг прям не помешало бы. Рост у меня 161.

31 июля 2015 11:16

Ответить

Mila

Ростов-на-Дону

у меня рост 171 хочу весить 65… последнее время я тоже все запекаю, тушу, варю, но у нас с мужем то годовщина, то вот через 2 дня у мужа день рождение, опять придется нарушать… ну после начну строго придерживаться. сладкое я не очень люблю… это редко ем.

31 июля 2015 11:53

Ответить