Девочки, в интернете так много информации, голова кругом . Подскажите, кто в этом разбирается, как правильно кушать, чтоб всхуднуть… Заранее спасибо
Комментарии
Актуальные посты
можно ли использовать беродуал при орви
можно ли использовать боро плюс при беременности
можно ли использовать гель гинокомфорт с экстрактом чайного дерева вместо мыла
можно ли использовать боро плюс при беременности
можно ли использовать гель гинокомфорт с экстрактом чайного дерева вместо мыла
Углеводы — с утра, питаться небольшими порциями как минимум 5 раз в день, кушать вечером за 3-4 часа до сна. Фрукты — в первой половине дня. Пить достаточно воды (чай, кофе не в счёт).
Утром угли (каша, фрукты и если хочется очень кусочек шоко черной)
Обед угли+белок( овощи+мясо, овощи+рыба и т д)
Ужин-белок(творог и т д)
Понятно что мясо не жареное и овощи, это не картоха)
не есть жареное, мучное, пить много воды. на ночь не есть, желательно после 7 ни-ни.
чтоб схуднуть надо не кушать