если прислала 10 приглашалок, извиняюсь, несколько раз нажала))) сегодня день у меня немного грустныйприехал бывший муж и забрал старшего сыночка к себе в г.Екатеринбург (забирает он его стабильно на пару недель 2 раза в год). каждый раз мне прям очень грустно с ним расставаться((( ну ничего, скоро опять будет дома!) зато развлечется, походит там везде (не то, что наша дыра...), напокупают ему всего, что захочет-отец и его родственники обожают внука!). вес сегодня 56,500 (минус 100). блин, долбаные шашлыки3 дня согнать не могу уже))) а скоро еще 2 августа-опять с мужем будем весь день гульбанить)))тренировки сегогня наверное не будет, ну может на степпере похожу (в неделю у меня 3 силовые и 2 кардиотренировки. по питанию. завтрак: оладушки с творогом (50 гр овсяной муки, пол банана, 2 белка, разрыхлитель 5 гр, сахарозаменитель, кефир 100мл. все смешать, жарить без масла.)
перекус 1: творог с орешками, смузи из черники с йогуртом
обед: уха
перекус 2: арбуз, дыня, малинка
ужин: бедрышко с салатом
перед сном творог или казеин.
идем дальше!
кажется дыню можно есть только отдельно...
я до такой степени не заморачиваюсь ни на чем)
ммм как все аппетитно!
забавная инструкция и правда ))
не грусти, соскучиться тоже полезно
приходится выискивать посты твои
мой тоже ВДВ шник))) но 2 авг работает)) буду одна гульбанить
ПОСЛЕДНЯЯ КАРТИНКА — МОЕ:))))
огород-солярий и тренажерный зал))))
приглашалка только 1 пришла)))
мы теперь опять в одном весе, я утром тоже 56,5 кг