Всем привет! Всю прошлую неделю также проболели с сыном. Первые 4 дня не было никакого спорта, питались тем, что мама давала. В общем, главное что сыночек вылечился. Потом я снова подключила «Ходьбу с Лесли», когда мне стало полегче и снова стала следить за питанием. Конечно за все дни описать не могу, но примерно так: утро — каши, иногда сладкое-все чаще стараюсь есть сухофрукты; обед — что-то мясное, ужин — в основном что-то с творогом с малым процентом жирности; дыня или арбуз. Когда есть арбуз или дыня, то больше ничего не ем-я наедаюсь
Вот и на сегодня 28 июля такое меню:
Завтрак: овсянка с изюмом на молоководе без сахара. Небольшая горстка фиников. Капучино с зам сах. Заметила что такое меню дает больше энергии и довольно сладко. На работе я полна энергии сегодня.
Обед: сделала холодец. Взяла 3 небольших кусочка. На случай если не наемся, то будет гречневый хлебец. Сделанный мною яблочный сок без сахара.
Ужин: скорее всего будет арбуз или дыня. Если вдруг не наемся, то перед сном стакан обезжиренного кефира.
Для тех, кто не в курсе:
Рост — 1,73
Изначальный вес — 85 кг
Нынешний при последнем взвешивании был 66 кг. Сейчас пока не знаю- забыла взвеситься
Цель — 63 пока что. Дальше, думаю, продолжу до 60!
Худею медленно, но зато при срывах кг почти не возвращаются. 85 я весила в прошлом году
Из спорта: обруч бигхуп, который заметно уменьшил мой живот. На снижение веса особо не влияет, но живот и талию хорошо подтягивает! Кожу на спине и не только, хорошо подтягиваю антицеллюлитным массажем от мужа! Целлюлита у меня и в помине нет- естественно благодаря массажу! Ходьба с Лесли. И чаще всего, много гуляю в парке с ребенком. Когда финансы позволят, запишусь в спортзал
Фото до и после есть на странице!
сынок поправился… а ты?
давай что ли фотки уже)))))
ты молодец, так и продолжать.На ужин можно и творог без сахара поесть.