Девочки, всем привет!
Продолжаю заново питаться на основании ПП.
Прошу учесть два момента:
1. На завтрак я буду позволять себе что-то «вредное», но оно должно быть в дополнении к основному и полезному.
2. На полдник я буду позволять себе фрукты или ягоды (кроме банана и винограда), чтобы избежать спадов.
Начальный вес 79,2.
Меню на 25 июля.
Вес 78,2 (-800 гр)
Общая потеря веса: 1 кг
З: каша 5 злаков, бутерброд с колбасой, печенье «к кофе», немного банана, чай несладкий с молоком
О: рагу овощное (картофель, морковь, перец болг, помидор). все тушила в мультиварке.
П: творог + помидорка
У: курин.грудка с ряженкой, свежая капуста, несколько долек огурца.
