-60, день девятнадцатый.

Сегодня буду краткой.

Завтрак в 10.00: Чай черный с сахаром + два бутерброда хлеба с отрубями с ветчиной из куриной грудки и сыра.

Обед в 14.00: Рагу овощное (без картофеля) с мясом индейки + молоко + яблоко.

Ужин до 18.00: Творог 0,5% + яблоко + вода.

Воду пью.

Спорт: На этой неделе его нет.

P.S: Девочки, кого нет у меня в друзьях, но зашедшие это прочитать и знающие систему — 60, можете смело комментировать, если есть, что сказать для меня полезного. Кто хочет, может и в друзья добавляться, вместе худеть веселее)). А те, кто не понимает эту систему, просьба оставить свое «фи» при себе.

Всем отвесов!