Красноярск. У кого есть утяжелители для ног?

О глянь) а ты в каком районе?

вот смотри как она мутит

https:// vk.com/video-52398072_170207236?list=23048e094ba28bfdae

я сверху уже ссу со своей старушачьей спиной

Верно, жопу качать только с весом на плечах, присяды. А утяжелители помогут только подтянуть. Бодибарт нужен хотя бы

Да нельзя мне такое!!! Спине писда пришла от занятий с Майклс, вес вообще нельзя мне!

Может пообщаться с умными людьми, чтоб конкретные упражнения подсказали? У меня тренер с грыжами в спине, после двух беременностей, так она пока занимается вообще не знает проблем, я так же с больной спиной пока хожу на тренировки проблем не знаю, а как перестаю так мучаюсь с болями. Но поднимаю я не более 5кг, жопу так к сожалению не накачать,

ну не накачать, так хоть подтянуть) явно ж не впустую эти упражнения будут.

а кто мне умный подскажет? это в качалку идти надо, а я дома занимаюсь

мне уже «умные» врачи и массажисты наподсказывали, что мне можно всё. и прыгать даже и бегать (что в принципе нельзя никому с хондрозом). В итоге осенью напрыгалась с майклс и привет панические атаки и обмороки:) там же пережимает сосуды и кровь в бошку плохо циркулирует.

Ну да, тут все по разному скажут конечно, наверное врач нужен хороший а там уже и тренер, только где ж их взять. Я вот понятия не имею что с моей спиной, не виду смысла идти к врачам, не доверяю я им, но по себе вижу что прыгать мне тяжело, прям до головокружений, пробовала степ и убедилась что это не мое, а вот плавно присылать и выпады делать это прям спасение для моей спины. Было бы еще что подтягивать, с моими то 45кг:) и так как тяжести мне не тягать для мяса на попе то просто стараюсь правильно есть и хоть как то набирать кг чтоб их немного подтягивать

вот я про врачей того же мнения) поэтому и лечусь я бадами))) причем успешнее, чем лечили врачи

мышечный корсет надо делать в общем)

я рукожопое гав.но

сади Семена на ноги, а вернее ляжь на спину стопами сына под жопу и качай ноги)))))))))

просто я своего сажу на ноги и так делаю, тк похудела и моя жо.ппппа пропала почти полностью, хотя до родов жопатая была

так неудобно, он не сидит нифига. мне надо стоя поднимать их назад

ведро с водой повесь =))))

я щас тебя повешу

на ноги? ну да… я уже 50 кг =)))) нормуль тебе =)))