Можно, девочки, поделюсь достижениями в эту беременность? Сегодня нам 30+2, общая прибавка 6.7кг, вес до бер 58 при росте 168 (родной вес 56, но после второй бер не успела избавиться от этих двух лишних кг). Объем живота 84см. На днях обратила внимание, что мой пресс еще хорошо виден даже на 8 мес бер. Всему «виной» интенсивные тренировки в тренажерном зале. За бер я не прекращала ходить, не сбивала режим тренировок, даже больше скажу, пару недель назад я сменила схему тренек, увеличив немного интенсивность и нагрузку! Сразу оговорюсь, что непосредственной нагрузки на пресс нет, конечно, а косвенные дают неплохой результат. Ну и питание: токс нет-нет да дает о себе знать; мясо не идет мне, я уж и забыла, когда его ела. Макароны, каши, супы -не для меня пока. Мой рацион — это овощи, фрукты и ягоды, сыр, в первой половине дня, это кофе и что-то из выпечки (скажу тоже, что и не все мучное проканывает :(, поэтому с кофе в ход идут или сухарики, или галеты, или тостовый сухой хлеб с джемом, иногда может пройти без позывов обратно торт, но чаще все ж догоняет он меня у унитаза) Собираюсь ходить до 2 сент, родить хочу в период с 12-15 сент, ПДР на 23.09.
Иришка! Классный животик! Ты молодчинка!
Здорово! И здорово, что вы тренажерный зал не бросаете! Я думала, что интенсивные тренировки противопоказаны при беременности.
и жим и присед
+++ Никогда не видела беременных пузиков и одновременно таких накачанных! Вы, главное, не переусердствуйте!
я первый раз вижу такой суперский животик!!!!!!