Ужасно засыпаем ночью и так же плохо спим

девочки, не знаю что делать! Сыночек с 3-х месяцев засыпал в 20:30 и спал до 4-5 утра, это был рай! Но после курса массажа мы стали засыпать в 22:00, потом еще несколько раз проснется, и ночью мы просыпаемся 3-4 раза, и в 6 часов уже не спит окончательно! Я как выжатый лимон! Девочки, у кого так было?? Как вы нормализовали сон ребенка? Может чаи какие-нибудь подавать??? ( мы на ИВ )