Кто за какое время накачал попец??))))

Плюсую

я сама маленькая… 45 кг при росте 156))) но *** нет вообще. плоская… хочу, чтобы хоть как-то выделялась

Если от природы плоская то дается ж о п а сложно! Белок наяривать гейнер пить приседания и выпады и не халявить!

я не холявщица))) я ж не иду в транаж, чтобы прохолявить там… я хочу увидеть результат))) белок я ем в нормальном количестве… точнее я белок только и ем+фрукты и овощи

Никак… ток сверху мышцы появятся))) у меня тож равнина вместо ***и в тренаж ходила, и просто приседала… мож это у меня такой облом)))

ну я думаю, что простыми приседами мое стремление к какой-никакой овальной попе не закончится))))

Если попа появится-отпишите каааак???? Это получилось))))

обязательно))))