Всем привет!
Сегодня день вне дома. Ездили на поминальный обед, я как могла старалась не нарушать. Ела чуть-чуть окрошки (картошку не ела), салаты корейские, 1 котлету, кусочек вареной курицы. А еще мой косяк- пила компот! Поэтому вечером только кефир. Думаю завтра будет привес. Бабушке же не объяснишь!
Вес на сегодня: 78.2кг (-300гр.)
Общая потеря веса: 5.2кг (за 12 дней)
З: котлета из куриной грудки и индейка, помидор и огурец
О: всего по чуть-чуть
У: кефир
Вечером прогулка с дочей. Упражнения по заданию из марафона. Кофейный скраб и антицеллюлитный крем.
Всем удачи и позитива! !!!
очень слабенький ужин, скушай еще хотя бы кусочек сыра или немного творога, все приемы пищи за день должны быть приблизительно равными по насыщаемости, так организм правильно распределяет поступающие калории и не откладывает про запас, боясь что голодные времена наступили))))
Съела еще кусочек индейки.
Спасибо!