Всем привет. Сегодня кратенький отчет будет.
Для тех, кто не в курсе:
Рост — 1,73
Изначальный вес — 85 кг. Худею уже год, прерывалась, затем отсчет по дням начала заново. Второй раз худею с веса 71 кг
Нынешний вес — 67 кг
Цель — 63 кг
Система — что-то среднее между «минус 60» и ПП
Фото «до» и «после» есть на моей странице
03.07.2015:
З — овсянка на молоководе, капучино с зам.сах. Горсть черешни.
О — гречка с тушеными овощами. Чай без сах
У — творог 5 процентов жирности. Чай без сах. Чуть позже яблоко съела
04.07.2015:
все просто — разгрузочный день на ряженке 2,5 процентов утром и в обед, а вечером — однопроцентный кефир.
всем удачи в похудении!
разгрузку я б не выдержала, слишком голодно.
за 3-е меню супер
ну а разгрузки я вообще не понимаю, если только после зажора конкретного...