пора худеть

я не откладываю.хотела с утра писать начать.а пробегусь сегодня позже

Я прослежу;))

ок)))мне как раз пинки не помешают)))

Ну как прошел вечер?;)

отлично! ужин был в 19:00 съела творог.пробежаться не удалось(Лёлю е с кем оставить ) зато я прошла 4 км пешком.ноги гудят ппц как

а можно Вас в друзьЯ? контролировать меня будите?

Ммм, творог, обожаю! С ягодками и медом. 4 км это хорошо, не хуже, чем пробежаться, может даже и лучше, для коленей полезней! Конечно, нужно, давай на ты, а то я себя старой чувствую;)

Давай на ты))))

Я снова с инспекцией!!! Как прошел вечер, плодотворно-бегательно?

вчера у нас была сильная гроза и отключили свет.

побегала я мало всего минут 30.а вот походила я много.

выпила 3 литра воды.я водяной

а так все по плану.если интересно могу меню написать

30 минут бега для меня, лично, это нормально. Тем более плюс ходьба. Молодец! Я тоже литра полтора-два воды выпиваю, это, плюс полный отказ от соли, и в итоге я не сижу на диетах и могу себе позволить выпечку иногда;) От воды хорошо худеется. Прям меню? Давай, интересно, может себе что-то новое приготовлю, а то все надоело:(

меню простое)))

итак сегодня

завтрак 7:00 каша пшенная на молоке с водой, кофе без сахара

перекус в 10:00 банан и чашка чая зеленого

обед 13:00 салат из св помодор и огурцов, печень тушеная с луком и морковью(ее я съела чуть чуть), чай

ужин 18:00 омлет с помидорами, чай

воды 1,5 литра

занималась по упражнениям с Лейсан Утяшевой

стараюсь кушать в одно время каждый день

УСЕ

Хорошо, только мне бы лично мало было, я б еще кефирчика/творога на ночь или яблочко обязательно. И на полдник часа в 16 орешки или сухофрукты;) Эх, печени бы, соскучилась, надо будет купить и с говядинкой пожарить!

А как со спортом, не отлыниваешь?!

я по программе похудения с Лейсан Утяшевой. там не жесть конечно, но мышцы болят уже.

Я вот после 18:00 и есть то не хочу, точнее мне не когда.муж с работы приходит.пока накормлю его, детей ко сну готовлю и все, сама в душ и спать

Я тут пропала немножко;) Как отношения с шортами, застегиваются уже, наверняка?!