Начала заниматься по программе Жилиан Майклс похудей за 30 дней. Кто нибудь занимался по ее методике.
В первый день я чувствовала все мыщцы это было что то, вспомнила тренировки по карате когда училась в школе. а потом ничего привыкла. вот только гантели нужно поднимать 2 кг а у меня 5 кг
Дальше заниматься
Джиллиан Майклс — Beginner Shred (для начинающих)… без перевода
Жилиан Майклс стройная фигура за 30 дней там под темой будет написано фитнессера.ру нажимаете. у нее всегда две помошницы одна показывает для начинающих а вторая для продвинутых.
спасибо за коммениты, значит и у меня будет резалтс. А про полторашки с водой отличная идея.
по революции тела занималась, хорошая программа