Какое должно быть соотношения доя сброса веса?
Мне кажется, что с силовыми перебирают… С тренером обсуждала, интересует мнение со стороны..
28 марта 2024 11:55
Не первый раз слышу, что при приличном лишнем весе (хочу скинуть 20, мечта 25), нельзя заниматься силовыми упражнениями с гантелями, так как вес не будет падать из-за роста мышц (вес должен падать, чтобы кардио было менее вредным из-за большого веса, … Читать далее
18 апреля 2024 10:45
Уже писала тут посты о своем похудении.
Начала худеть с диетологом на 1200 ккал.
За 3 месяца скинула 7 кг.
Сейчас потребляю 1500-1600 ккал. Последние 2 дня позволяла себе еще больше. Точно не считала, но 1700-1800 точно.
Занимаюсь … Читать далее
Начала худеть с диетологом на 1200 ккал.
За 3 месяца скинула 7 кг.
Сейчас потребляю 1500-1600 ккал. Последние 2 дня позволяла себе еще больше. Точно не считала, но 1700-1800 точно.
Занимаюсь … Читать далее
5 октября 2024 19:54
24 декабря 2024 13:30
Кто занимается в зале, при возможности 3 раза в неделю тренировок, чтобы выбрали для набора мышечной массы - 2 силовые фул боди и 1 кардио на выносливость, либо только силовые. Бить на зоны не получится - только фул боди за раз. По восстановлению - сна … Читать далее
кардио- это не только дорожка) за месяц на кардио сбросила 9 кг
кардио хорошо сжигает жир, силовые наращивают мышцы.для сброса веса лучше побольше кардио.