Девочки, куда вы ходите или ходили на занятия для беременных (пилатес, йога)? С дочкой я в «Умку» ходила, но там только дневные занятия, я сейчас работаю и нет возможности отпрашиваться, поэтому больше интересуют вечерние тренировки.
Если занимаетесь(лись) дома самостоятельно, то напишите ссылки на видео-комплексы или на сайты с описанием упражнений.
Красивое место для прогулок!
Я использую приложение stepz для айфона, оно бесплатное и очень удобное.
Девочки, вы ходите?
Вечерние прогулки у нас обязательны, ездим в горнолыжный комплекс с дочкой, он совсем близко и там гуляем...
В интернете тоже много занятных комплексов, например Трейси Андерсон(у нее прям по месяцам занятия) и еще понравился пилатес для беременных, час длится. Ну и по йоге для пузиков на ютубе много разных видео. Если нужны конкретные ссылки, могу завтра покидать.
Трейси Андерсон тут ссылка на 5 месяц, но легко найти остальные:https://www.youtube.com/watch?v=68QjO2Id5xQ
Пилатес (тут блок на пресс для меня сомнителен, я его исключаю):
Йога:
Сразу говорю, все занятия на английском.
Спасибо огромное, вечером просмотрю все.
Нагрузку постепенно, в идеале как была до беременности и возможно даже ниже! Меня тренер по йоге ругала прям, я слишком старалась… вставала резко....)
На здоровье