Следует сразу сказать, что сгущение крови может образовываться не только у женщин беременных. Причем пикантность данного положения может заключаться, прежде всего, в том, что всем будущим мамочкам напрочь запрещены очень многие из важных и полезных лекарственных средств, способных быстро и эффективно разжижать кровь. И поэтому, если конкретно ваша ситуация позволяет, доктор вероятнее всего назначит вам только определенную диету, вернее сказать попытается несколько откорректировать ваш повседневный рацион.
А в первую очередь вам наверняка посоветуют как можно больше пить, конечно, если вы не страдаете отеками. Отметим, что уже очень давно было доказано, что некой задержке жидкости в человеческом организме может способствовать вовсе не вода, а соли, собственно, поэтому вам так же придется несколько ограничить ее потребление (если все же не удастся полностью соль исключить). Пить в любом случае непременно необходимо в достаточных количествах, то есть не меньше чем полтора литра в сутки, хотя оптимальный объем необходимый для конкретного организма следует рассчитать вместе с врачом строго индивидуально. Напомним так же, что питьем в данном случае может являться только вода.
Причем вода должна быть непременно очищенной и без газа, однако вода не должна быть дистиллированной (микроэлементы вам все же нужны)! Можно просто купите для себя бутылочку из безвредного органического пластика и буквально все время держать ее под рукой, при этом каждые 20 максимум 40 минут делая хотя бы несколько глотков водички. Учитывайте так же, что больше чем 70 мл воды, которые вы выпиваете за один прием, человеческий организм попросту не усвоит — и в таком случае избыток вполне может пойти в отеки. Важно так же следить за тем, чтобы за сутки вы все же выпивали выбранную бутылку (конечно если она соответствует объему 1,5 или 2 литра).
В обязательном порядке из собственного рациона вам придется полностью исключить очень жирные, излишне соленые, или слишком острые блюда, если вы не решили сделать этого раньше. А взамен в ваше меню необходимо будет ввести те . Причем главным образом среди таковых продукты содержащие витамин С, конечно же, все оранжево-красные овощи, или фрукты подойдут ягоды или соки из таких фруктов и овощей.
Уточняем среди продуктов прекрасно стимулирующих разжижение крови:
- Ягоды – это и шелковица, и малина, и черная смородина, и земляника. Прекрасно справятся с проблемой https://mamapedia.com.ua/health/polza-ili-vred/sliva.html, клюква, а так же калина и .
- Любые цитрусовые – а это и грейпфрут, и апельсин, а так же лимон, или лайм.
- Конечно же, курага или прочие сухофрукты.
- Однозначно https://mamapedia.com.ua/beremennost/vse-o-beremennosti/granat-pri-beremennosti.html или его .
- Ананасы.
- Конечно же, помидоры, свекла, настоящие грибы, https://mamapedia.com.ua/beremennost/oslozhnenia-beremennosti/chesnok-pri-beremennosti.html, или лук.
- Однозначно какао, или черный шоколад.
- И не поверите березовый сок, а так же сама кора или даже почки березы.
- Практически все растительные масла – это и оливковое, и льняное, и рапсовое и многие другие.
- Среди специй окажутся полезными, орегано, а так же карри, кайенский перец, или сухой укроп, прекрасно подойдет паприка, тимьян, или имбирь, и конечно корица.
Важно так же помнить, что всю растительную пищу следовало бы употреблять строго по сезону. Старайтесь не забывать, что таких фруктов как малина, а так же калину беременным женщинам передозировать нельзя, конечно нужно будет поосторожничать и с грибами. А кроме того очень многие из вышеупомянутых продуктов могут вызвать серьезнейшуюhttps://mamapedia.com.ua/beremennost/oslozhnenia-beremennosti/allergia-pri-beremennosti.html — в общем-то злоупотреблять нельзя никогда и ничем.
Обязательно следует несколько уменьшить употребление продуктов, которые по определению способны сгущать кровь. Среди таких продуктов любимый многими картофель, гречневая крупа, бананы, газированные или алкогольные напитки (что в принципе, само собой разумеется).
А вот для того чтобы кровь как можно лучше могла циркулировать по женскому организму, было бы неплохо начать заниматься физкультурой. Поверьте всего несколько простых и не слишком сложных упражнений за день в совокупности с соблюдением правильного питьевого режима действительно способны творить чудеса и прежде всего, существенно улучшить общее самочувствие женщины. Вскоре после применения данных советов вы сможете заметить, что былая сонливость или вялость исчезла навсегда, что боли в ногах значительно уменьшились, а вместо этого появилась и бодрость духа и полноценная жизнерадостность. Как правило, нормализовав свой режим, вы сделаете свой сон более полноценным, сможет наконец-то вернуться ваша нормальная работоспособность сможет значительно улучшиться и ваша умственная деятельность.
Тем не менее, прежде чем предпринимать любые меры следует посоветоваться с врачом, который наверняка учтет, нет ли конкретно у вас каких-то серьезных противопоказаний к таким мерам (к употреблению больших количеств жидкости к пусть и умеренным, но все, же физическим нагрузкам).
