А то после трех родов пузо к вечеру как на 6 месяце беременности, бесит, блин, сама не толстая. Надо мышцы в тонус привести)) Рано в тетку-то еще превращаться. Благодарю!
Мама не пропустит
Арбузы, пляж и... диарея. Как спасти каникулы?
Реклама
Секрет спокойного сна: свежий воздух без сквозняков
Реклама
Третий ребенок в семье: помощь, о которой важно узнать
Реклама
Комментарии
21Око возрождения, Сурья Намаскар, все варианты планки…
Главное никаких перерывов, эти мышцы каждый день нагружать.
Мне нравится программа «Пресс за 8 минут в день» (там компьютерный дядька выполняет), 5 уровней
для подтяжки мышц оч хорошо помогает «око возрождения» келдера 5 упражнений на 10-15 минут в день. можно использовать в качестве утренней зарядки тк нагрузка умеренная, у меня даже мама моя оценила)))
у меня та же бяда
говорят по Джиллиан Майклс есть тренировка для пресса
в плеймаркете кайнакс