Поправилась за время родов на 26 кг. рост 172. вес с которого начала худеть 96 кг. Начала в феврале, сейчас вешу 75. Чередую ПП с диетой. Я на ней всегда сижу. Выдерживаю. но в этот раз ужасно тяжело.Но я не срываюсь. Вот диета:
1 день: вареные яйца
2 день: отварная рыба
3 день: нежирный творог (можно с медом)
4 день: отварная курица
5 день: картофель в мундире (отварной)
6 день: отварная говядина или телятина
7 день: овощи (нельзя картошку и фрукты)
8 день: фрукты (нельзя бананы и виноград)
9 день: кефир
10 день: отвар шиповника
Есть можно сколько хочешь, но один продукт, который указан.
В дни диеты можно пить воду, чай (лучше зеленый). В продукты класть минимум соли (лучше вообще без нее).
Сейчас 7 день, в этот раз скинула всего 3.5 кг. И вес встал, стоит уже три дня.Вообще не шевелится. Скоро выход из диеты. Я Вот думаю-перейти на другую диету? Я боюсь, если я сейчас начну есть как ела, то эти 3 кг обратно вернуться и толку от моих мучений.Мне нужно скинуть еще 5 кг. Вот как сдвинуть вес?? Мне понравилась вот эта диета.Выдержу ее по любому.Но вопрос: Организм поймет, что надо худеть или так и будет в шоке вес не сбрасывать?))) что делааать?
Меню Радикальной диеты
Первый день: на выбор – 3 отварных яйца или 5 средних картофелин.
Второй день: 100 г обезжиренного творога, заправленного 1 ст. л. сметаны, 1 стакан кефира (либо другого кисломолочного напитка без сахара и добавок).
Третий день: 1 литр свежевыжатого фруктового сока, 2 яблока, 2 стакана кефира.
Четвертый день: 400 г отварной куриной грудки или телятины, 1 стакан нежирного кефира (вечером).
Пятый день: 1 литр минеральной воды, 500 г яблок или груш.
Шестой день: 3 отварные картофелины, 300 мл молока (кефира или любого кисломолочного напитка без сахара и добавок).
Седьмой день: 0,5 литра кефира, неограниченное количество минеральной воды.
Восьмой день: 200 г отварной или паровой телятины, 1 яйцо, 2 помидора или квашеная капуста (ничем не заправлять!).
Девятый день: 100 г отварной или паровой телятины, салат из огурцов и помидоров, заправленный 1 ч. л. растительного масла, 2 яблока.
Десятый день: 100 г отварной или паровой телятины, 70 г цельнозернового или отрубного хлеба, 2 яблока или груши.
Одиннадцатый день: 100 г отварной или паровой телятины, 150 г ржаного хлеба, 2 яйца, 1 стакан кефира.
Двенадцатый день: 700 г запеченных или свежих яблок (несладких), 3 картофелины, 0,5 л кефира.
Тринадцатый день:300 г отварной куриной грудки (без кожи), 2 яйца, 2 огурца.
Четырнадцатый день: 4 картофелины, 2 яблока (несладких), 1 стакан кефира.
это за 7 дней 3,5кг? Диета просто ужасна, интересно а сколько яиц вы съедаете за день?
Присоеденяюсь к совету дробного питания, 5-6 раз в день, минимум мучного сладкого и жирного, но не исключать!
Чем меньше лишнего веса, тем меньше теряете, но здоровье дороже.
Я не специалист а вечнохудеющая, которая свое здоровье всякими диетами уже загубила, теперь только дробное правильное питание и контроль потребления воды, не менее 1,5-2л в день.
бедняга за день пол пачки творога и 1 ст кефира… сдохнуть можно...
я за спорт а не стресс для оранизма