девчонки, привет!
P.S. ковальковцы, вас очень мало осталось… поэтому заберу вас сюда при наличии освобождающихся мест!
марафон "за 3 месяца к новой фигуре!"-ОТЧЕТНЫЙ ПОСТ №1
Комментарии
Предыдущая статья
недельный отчет по ПП-перекусам-ну и еще всякие ПП фото)))№1
Следующая статья
тело на прокачку!-новый проект-марафон знаменитых фитнес-тренеров.
Актуальные посты
Вес на сегодня 59,1кг, отвес -1,1кг. По объемам- сейчас/было ОГ 88/88, ОТ 71/73, ОЖ 82/84, ОБ 94/94. Питание-система -60, в принципе не нарушаю, но один раз получился разгрузочный день, тк все премия в дороге была, поэтому был яблочно-кефирный, из спорта-пешие прогулки с коляской минимум 2,5часа в день и по возможности занимаюсь с Джилл плоский живот за 6 недель, но тк сейчас дочка у папы на руках не сидит вообще, поэтому тренировки по мере возможности.
45. отвес — 200 гр. на этой неделе не было спорта, и проблему с соблюдением питания и водой.
№27 — отвес -200гр. Сейчас не занимаюсь вообще ничем, обострился шейный остеохондроз и шея вообще не крутится((( Жду когда отпустит.
№18 юлия
вес 70(-500)
ОГ-93(***)
ОТ-71(***)
ОБ-95(***)
по питанию-ПП, практически без нарушений
тренировки 3 раза с ДМ-нет проблемным зонам
вода не всегда получается норму выпить-на улице сейчас много гуляем
Вес на сегодня 65 кг (0), за неделю вес скакал сильно от 65.5 до 64.5 с чем связано так и не поняла.
Питание минус 60 (без вредностей по утрам), Из спорта Джил и по заданиям выбираю часто что то.
Надеюсь на этой неделе цифра 65 совсем исчезнет с весов
Вес 65,100 (-1200)
Питание — стараюсь пп. Питьевой режим 2.8 л
Спорт — бегала два раза по 1 км… не моё! Пульс зашкаливает!..
Отанималась один раз с Джилиан — нормально, на следующие два дня вкалывала на огороде))) Джиллиан буду продолжать.
Кажись, лёд тронулся...)))
#22 вес без изменений, много вредности было (
ваш номер: №20
ваш отвес за неделю: -1,3кг
как питались: питание ужасно не организованное, зажоров как таковых не было, сладкого тоже, но чистого пп было мало...
тренировались: спорта не было
свои ощущения и пожелания: Хорошо, что есть минус хоть какой-то за неделю...
№13 Привет)))
88,7 (-1300)
Так, отчитываюсь по другим параметрам:
Занятия на этой неделе: Джилл проблемные зоны, TGym на ноги.
Питание ПП, с нарушениями, увы…
Уход: чистка для лица по твоему рецепту (лайк), маска для роста волос с красным перцем.
Вроде все!)
№26 Отвес -1,2 Вес 72,8кг
Значить так! Спасибо большое Оля тебе! Мне супер нравится, как ты даешь задание, что они так часто!
Что делала: питаться стараюсь приблизиться к ПП. Пока очень хорошо получаются завтраки, обеды средне, ужины плохо. Делала 2 рецепта… и курица карри — сгорела!
пока я укладывала ребеночка спатки… но вот запеканка — дай еще раз тебя расцелую!
Из спорта — прогулки
(правда сейчас 
на лавочке в тенечке, если ляля 
) и Лесли.
Воды пью много.
По уходу процедуры не делала.
Привет
№29
Вес 68(-1,5)
ОГ-97(0)
От-77(0)
Ож -88(-1)
Об-98(0)
Занимаюсь в фитнес клубе, пилатесом, зумбой и плаванье, и тренажерный зал пока 1 раз в неделю
Питание -60, без нарушения.
воды пью по разному когда 2,5 л а когда и 3 л
Хочу такую фигуру
как на последней картинке.
Тебе удачно сдать сессию
