Задание № 9 для участников Весенней Школы преображения

Привет, мои хорошие!

Не потеряли меня? Вся в разъездах, вообще некогда сюда забежать :)

Спасибо вам всем за поздравления на наш небольшой юбилейчик, очень приятно

Итак, позади 2 месяца, осталось совсем чуть-чуть, но расслабляться еще рано!

1. Давненько вы не показывали мне, что вы кушаете на ужин. Поэтому на этой недельке хочу посмотреть на все ваши ужины.

Для отчета — фото ваших ужинов, сколько успеете.

2. Восемь недель у вас должна была быть постоянная физическая нагрузка, думаю, за это время организм к ней немного привык и нужно его встряхнуть, а для этого нужно или увеличить нагрузку, или изменить ее. Вы можете или сменить комплекс упражнений, или взять гантели чуть тяжелее, или добавить побольше кардио, или добавить каких-то других изменений в вашу программу, например, делать каждый день планку или начать бегать (уже давно пора, кстати, кто планировал, но еще до сих пор не начал).

Для отчета — расскажите об изменениях вашей спортивной программы.

3. Будем ухаживать за зоной шеи и декольте.

Самодельный крем

Возьмите 100 гр. жирной сметаны. Чем жирнее, тем лучше. Можно даже деревенскую.

Разотрите сметану с одним желтком.

Добавьте 1 ч.л. водки или одеколона. (Лучше водки, я делала с одеколоном, мне не понравился запах).

Выжмите с полученную смесь сок половины лимона и натрите небольшой свежий огурец. (Я делала как с огурцом, так и без. Без огурца мне понравилось больше).

Полученной смеси дайте настояться в холодильнике пару дней и начинайте курс омолаживания. Не забывайте, что хранить полученный крем следует в холодильнике, в закрытой баночке. Доставать крем нужно отдельной, чистой ложкой, чтобы он не испортился.

Этот крем ещё хорош тем, что он отбеливает кожу. Те, кто им пользуется на протяжении всей жизни, избавлены от коричневых старческих пятен на лице и шеи, которые появляются у людей в определенном возрасте. Так как сок лимона и огурца имеют свойства отбеливать.

Маски.

Маска из взбитого белка, 1 ст. ложки любого растительного масла и сока одного лимона. После того, как помассировали кожу шеи и область декольте прохладной водой, нанесите маску для шеи и декольте и держите её 15-20 минут. После чего смойте прохладной водой и вотрите увлажняющий крем.

Фруктовая увлажняющая маска для шеи:
Возьмите дольку спелого персика, или половинку абрикоса, и небольшое количество свежего молока. Макая кусочек фрукта мякотью в молоко, хорошо смажьте область шеи, а в том числе и зону декольте (надавливайте так, чтобы фруктовая мякоть тоже распределялась по коже вместе с молоком), и оставьте на 15-20 минут. После смойте маску водой комнатной температуры.
Для большего питания кожи вместо персика и абрикоса рекомендуется взять кусочек мякоти банана.

Классическая народная маска для шеи и декольте, обладающая увлажняющим и питательным действием:

Добавьте к 1 сырому яичному желтку 1 чайную ложку меда, и 1 ст. ложку оливкового масла (можно взять другое растительное масло, например миндальное, облепиховое, персиковое, авокадо, и т.д.). Смажьте кожу полученной смесью, и спустя 15-20 минут смойте теплой водой.
Если вы хотите просто дополнительно увлажнить область шеи и декольте, то используйте один желток, без масла и меда. Последние ингредиенты предназначаются для большего питания кожи. В случае если у вас не имеется одного из этих продуктов, смешивайте желток, либо только с медом, либо просто с растительным маслом.

Делайтемаску из картофельного теплого пюрес добавлением оливкового масла (хватит и чайной ложки). Пюре выкладывается на ткань и прикладывается к шее, обматываясь обычным теплым шарфиком. Оставляете минут на 20, а затем смываете теплой водичкой.

Рецепт маски для шеи на основе желтка:
— 1 желток смешайте со 100 г сметаны, добавьте 1/4 столовой ложки водки и сок половины апельсина.
или
— 1 желток смешайте с половиной стакана сливок, добавьте столовую ложку водки сок 1 апельсина.

Рецепт маски для шеи от морщин из льняного семени:
Залейте 1 чайную ложку семян льна примерно половиной стакана кипятка, и прокипятите на слабом огне около 10-ти минут. Затем снимите с огня, накройте крышкой, и оставьте отвар остывать, до теплого состояния. После процедите, и хорошенько смажьте теплым и слизистым льняным отваром кожу шеи. По истечении 20-25 минут смойте маску теплой водой.
В частности, если у вас дома имеется льняное масло, его также можно применять в качестве маски для шеи от морщин. Достаточно будет его чуть подогреть, смазать им область шеи, и подержать 20-25 минут.

Освежающая, питательная, смягчающая и тонизирующаямаска для кожи шеи:
Тщательно разотрите 1 ст. ложку жирного, и желательно домашнего творога с 4-5 ст. ложками свежеотжатого апельсинового сока (можно также использовать просто мякоть нескольких долек апельсина). Хорошо будет добавить в смесь еще 1 чайную ложку жирных молочных сливок. Наложите полученную массу на шею (можно применять и для зоны декольте, в этом случае пропорции необходимо увеличить в 2 раза), оставьте на 15-20 минут, по истечении которых смойте водой комнатной температуры.
Если вдруг при размешивании состав получается слишком густым, разбавьте его небольшим количеством молока, или апельсиновым соком.

Омолаживающая маскадля шеи и декольте:

Залейте 1 ст. ложку обычных пекарских дрожжей (чтобы было удобней отмерять пропорции, дрожжи рекомендуется раскрошить) небольшим количеством теплого молока, чтобы при размешивании образовалась средней густоты масса. Добавьте 1 чайную ложку меда, еще раз все размешайте, плотно накройте крышкой посуду со смесью, и хорошо укутайте сверху теплым махровым полотенцем. Оставьте смесь на 30-40 минут, чтобы дрожжи поднялись.
После добавьте в состав еще 1 ст. ложку какого-нибудь растительного масла (вместо масла можно взять 1 яичный желток, или же использовать все вместе, и желток, и масло), тщательно размещайте, и наложите полученную маску на шею на 15-17 минут. Затем смойте теплой водой.

Очень освежающая и увлажняющаянародная маска для кожи шеи:
Разотрите 2 ст. ложки тертой массы свежего огурцас 1 ст. ложкой жирной сметаны. Полученную массу наложите на область шеи, и также на зону декольте, и оставьте на 20 минут. После смойте водой комнатной температуры.
Данная маска обладает легким осветляющим действием. Если вы хотите добиться большего отбеливающего эффекта, добавляйте в состав сильно измельченную зелень петрушки, или 1 чайную ложку лимонного сока.

Рецепт питательной маски для шеи и декольте из банана:
Возьмите примерно 3 ст. ложки мякоти банана, и добавьте к ним 2 ст. ложки растительного масла. Тщательно все разотрите, и наложите массу на кожу на 20 минут. После смойте маску теплой водой.
В этом рецепте вместо растительного масла можно взять 1 яичный желток, также можно добавить еще 1 чайную ложку меда. Ну, или смешивайте все перечисленные ингредиенты вместе (банан, масло, желток и мед).
Или же можно растереть мякоть банана с 1 ст. ложкой творога, и разбавить густоту смеси молоком или молочными сливками.
Эти маски особенно рекомендуются, если кожа в области шеи и декольте отличается повышенной сухостью. В прочем они прекрасно подойдут и при увядающей коже на этих участках.

Рецепт очищающей и питательнойнародной маски для шеи:

2 ст. ложки овсяной муки(овсяные хлопья измельчите в кофемолке) залейте теплым молоком так, чтобы при размешивании получилось среднее по густоте «тесто». Растопите, и добавьте к смеси еще небольшой кусочек сливочного масла (1 чайная ложка). Также, если у вас имеются молочные сливки, добавьте и их тоже (так же, 1 чайную ложку).

Все хорошенько размешайте, и наложите на кожу шеи и декольте на 15 минут, по истечении которых смойте маску теплой водой.

Маски для шеи с алоэ:
— Срезать снизу с алоэ два листа и выдержать их завернутыми в плотную бумагу в холодильнике 10 дней. Затем измельчить и отжать из массы сок, 1 ст.л. которого размешать с оливковым маслом – 1 ст.л. и любым питательным кремом – 1 ч.л. Смесь слегка нагреть и теплой нанести на шею. Смыть через 10 минут.
— Сырой желток взбить с 1 ст.л. сока алоэ. Маску держать на шее 15 минут.
— Смешать: сок алоэ – 1 ст.л., жидкий мед – 1 ч.л., майонез – 1 ч.л. Маску держать на шее 15 минут. Смыть теплой водой, ополоснуть холодной.
— Листья алоэ – 2 шт. мелко нарезать и размешать с взбитым желтком, порошком сухого молока – 1 ст.л., медом – 1 ч.л., водой. Маску держать на шее 10 минут.
За счет воздействия тепла компрессов улучшается кровоток, кожа становится более упругой, эластичной.
Отличным средством для разглаживания морщин, подтяжки кожи является шоколад, поэтому можно для кожи шеи сделать шоколадную маску для лица – рецепт которой, мы уже ранее вам описывали.

Маска тайских красавиц
Берем кусочек банана спелого 3-4 см (40 г).

Добавляем понемногу минеральной водички в банан и разминаем до однородной массы (вода 70 г).
Готовим рисовую муку: берем белый рис, длинненький. Не моем его, чтобы остался клейстер, измельчаем в кофемолке до состояния пыли (рис 50-70 г — это около 4 столовых ложки).
Овсяная мука (1/3 ст.л).
Берем один грецкий орех. Если кожа очень сухая, то можно взять 2 ореха. Толчем в ступке мелко, чтобы орех начал пускать масло.
Все смешиваем, чтобы получилась смесь, как тесто которое прилипает немного к рукам, как пластилин.
Перед маской нужно сделать ромашковую паровую ванночку. Для этого заваривает ромашку: 1ст. л на стакан кипятка.
Выливаем ромашку в мисочку, наклоняем шею над мисочкой, можно полотенцем укутаться и не очень близко раскрываем парами поры кожи в течение 3-5 минут.
Затем наносим маску на шею по массажным линиям. По центру шеи: от зоны декольте до зоны второго. подбородка и немного можно положить на подбородок. Затем по бокам шеи: от зоны подбородка, захватывая зону второго подбородка вниз.
Держим маску 25-30 минут.
Достаточно сделать курс 7-14 дней, а затем можно делать 1 раз в неделю.
Эта маска увлажняет, фиксирует, насыщает жирными веществами и происходит лифтинг зоны второго подбородка.
Смойте маску прохладной водой и нанесите крем на шею

Маски для шеи медовая

Сырой желток растереть с 1 ч.л. жидкого меда, наложить на шею и смыть через полчаса.

Для предотвращения старения кожи Вам помогут также следующие средства:
• Чтобы кожа стала гладкой и разгладились морщины, прикладывайте на шею кусочки сырого картофеля.
• Чтобы кожа была упругой и эластичной, раз в неделю протирайте шею и грудь соком 1 лимона, разведенным с 1/2 литра воды.
• Если кожа шеи более темная, чем кожа лица, перед нанесением крема ее можно протирать лимонным соком, огуречным соком или ломтиками помидора.

Компрессы для шеи в домашних условиях.

Липовый

Заварить 1 ст. л. цветов липы стаканом кипятка, настоять 10 минут, процедить. Смочив в настое полотенце, наложить его на шею и выдержать 5 минут. Ополоснуть кожу водой, подкисленной соком лимона (1 ст.л. сока на литр воды).

Ромашковый
Залить 1 ст. л. цветов растения 200 мл кипятка, на слабом огне продержать 5 минут, процедить. Смочив в настое полотенце, наложить его на шею и выдержать, пока не остынет. Нанести на кожу питательный крем.
• Если у Вас вялая и растянувшаяся кожа, попробуйте сделать следующий компресс. Возьмите пригоршню лекарственной ромашки и сварите ее в 250 г молока. Получившейся смесью смочите плотную ткань и оберните шею. Сверху положите пленку так, чтобы она на 2-3 см перекрывала ткань. Затем оберните махровым полотенцем. Держите в течение 15 минут.

Эликсир для шеи
Размешайте в 1 стакане воды 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. спирта и 1 ч. л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.

Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч. л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.
Кожа на шее отлично реагирует на морскую соль. После отдыха на море, шея всегда выглядит идеально.

Лосьон для шеи из семян льна
Берем 1 ст л семян льна, завариваем 1/3 стакана кипятка.
Накрываем бумажной салфеткой, чтобы испарялась или впитывалась в бумагу, и оставляем на ночь.
Наносим на область шеи по массажным линиям, с помощью ватного диска один слой за другим. Когда подсохнет один слой наносим другой слой. Так наносим до 5-7 слоев.
Смываем прохладной водой.
Курс состоит из 10-14 дней.
Потом можно наносить 1 раз в неделю.
Каждый день завариваем новый раствор.
После применения курса с этим лосьоном ваша шейка будет красивая и подтянутая.

Паровые ванны
Паровые ванны обладают сходным воздействием на шею, что и компрессы. Они улучшают кровообращение, увлажняют кожу, делают ее эластичной.

Гвоздичная ванночка
Залить в широкой посуде 5 бутонов пряности гвоздики 200 мл кипятка, настоять 10 минут. Склонившись над посудой и укрывшись полотенцем, выдержать 5 минут.
Розмариновая ванночка
Вскипятить в миске 1 л воды и капнуть в нее 4-5 капель эфирного масла розмарина.
Склонившись над посудой и укрывшись полотенцем, выдержать 5 минут.

Очищающие средства
Приготовленные самостоятельно очищающие средства из натуральных продуктов можно использовать в качестве тоников и лосьонов. Они оказывают освежающее, подтягивающее воздействие на кожу шеи.
• Смешать: по 1 ст. л. свежевыжатых соков мяты, огурца, масло мятное – 4 капли, щепотку квасцов. Протирать кожу дважды в день.
• Смешать: яблочный уксус и оливковое масло – по 1 ст.л. Протирать шею после холодного душа.
• 3 листа мелконарезанного алоэ (выдержанных предварительно в холодильнике неделю) настоять 2 часа в 0,5 л воды. Затем вскипятить, дать остыть, процедить и смешать настой с 1 ст. л. оливкового масла. Средство хранить в холодильнике. Протирать им шею на ночь.
• Смешать: мед (1 ст.л.), уксус столовый (1 ч.л.), одеколон (50 мл), воду (200 мл). Протирать составом кожу шеи дважды в неделю, взбалтывая перед употреблением.
• Залить мелконарезанный корень девясила (2 ст.л.) 0,5 л вина белого сухого. Проварить 15 минут на тихом огне, процедить. Протирать шею дважды в день.

Вы можете воспользоваться самодельными средствами или магазинными — не имеет значения, главное, чтобы подходило вашему типу кожи.

Для отчета — фото ваших процедур.

4. На этой недельке очень приятное задание :)

Мотивацию надо поддерживать, подпитывать и не давать ей уйти, поэтому на этой недельке хочу, чтоб вы немного расслабились, перестали циклиться на весах, на том, что съесть, что не съесть.

Немного отдохните и зарядитесь положительными эмоциями — сходите в гости к друзьям, знакомым, родственника, коллегам и прочим людям, которые вас давно не видели.

Их восхищенные взгляды, восклицания «как ты похудела!» очень и очень могут вас зарядить еще на некоторое время. Только осторожнее! Иногда такие похвалы могут расслабить, но мы-то с вами помним, что нет предела совершенству, поэтому, услышав комплименты, мы еще усерднее начнем работать над собой!

Для отчета — рассказ о том, с кем вы встречались, что вам сказали, ваши впечатления и эмоции от услышанного и как все это на вас повлияло.

Всех

P.S. ваши отчетики прогляжу прямо сейчас и список выложу сразу же.