Может я не права, суть в том что три недели назад, я стала правильно кушать, и за месяц похудела на 7кг, решила еще заниматься дома, но сестра говорит надо сбросить вес сначала, а потом уже заниматься, как правильно?
сейчас спорили с сестрой
Комментарии
Актуальные посты
можно сразу и вес скидывать и спортом заниматься
В нете куча статей про питание в сочетании со спортом. Оно отличается для качков (тех, кто хочет нарастить мыш. массу) и для худеющих. Там много интересного.
Но будьте готовы, что с тренировками цифра на весах может медленно снижаться. Мыщцы тяжелее жира. Зато в измерениях сантиметром и в зеркале эффект будет что надо!
А еще очень важно не обжираться после тренировки, чтобы организм восстанавливал силы за счет внутренних ресурсов. Я старалась после вечерней тренировки есть только сложные углеводы (яблочко, например).
правильное питание питание+ каждодневные тренировки=идеальное сочетание. Не надо ничего ждать, во-первых, худеть будете быстрее, во-вторых, подтяните мышцы
В комплексе результат будет намного лучше
сейчас вес-рост какой?
одно другому не мешает