Добрый вечер, красавицы))))
Похоже я вчера перегрелась на солнышке((( Сегодня с самого утра дикая слабость, голова кружится, если резко встаю, в глазах темнеет((( Так что сижу я сегодня весь день на попе и отдыхаю
Вес на утро 58,5 кг (-100 гр)
Общий отвес -31,1 кг (за 12 месяцев)
Завтрак: хлебец с колбасой + банан + половинка мороженки + орехи + кофе с зам.сах.
Обед: тушеные крылышки + салат из помидора, огурчика, зел.лука и укропа, заправленный активией
Ужин: те же тушеные крылышки)))
Со спортом сегодня не сложилось, как раз сделаю выходной между уровнями с ДМ.
Всем удачи и овтесиков
Надо будет тоже мороженым закупиться на завтрак)))
рост 165 см)))
значит, ты легко можешь 47 весить на системе) читала, что вес в 18 лет — наш самый биологический, т.е. лучший для организма. но не доказанный факт, конечно. я весила в 18 лет 54 кг).
вкусный завтра.да и обед тоже хочется.да и ужин ниче так.короче пошла водички попью)
молодец))) держись)))
Юля, не подскажишь сколько мы калорий сжигаем, когда с джилианс занимаемся?, а сейчас прохожу бедра и ягодицы, чудо программа
поискала в инете, нашла только про «стройную фигуру за 30 дней», написано что при максимальной сложности около 300 калорий сжигается, ну можно и самой посмотреть чем сложнее программа и больше кардио, тем больше будет сжигаться)))
хорошее меню
мне бы от хлеба отказаться)
спасибо))) я хлеб только домашний люблю, а печь его некому, так что у меня попроще с этим прошло))))
крылышки, морковка, лук, соевый соус, стакан воды и специи: все вместе сразу в утятницу и на медленный огонь на час, просто и вкусно)))
вот и выглядят ооочень вкусно)
Ты уже легче меня)))))
Решила сегодня я коменты почитать к твоему посту) и даже не представляю чтобы некоторые сказали о моих порциях
Вот ведь всем надо высказать/поучить))) пальцы чешутся подик))) и так каждый день?)
как у тебя с гемоглобином, а заодно и с давлением дела обстоят? Голова не кружится?
молодец, я тоже на системе, у меня как падает мотивация и ест охота, почитаю твои посты и легче становится, и сразу в бой
Вы такая молодец
Пример для подражания! Читаю и радуюсь Вашим успехам и ТАКОЙ СИЛЕ ВОЛИ! Многие и 5 кг сбросить не могут (или не хотят)! А Вы УМНИЦА