Я очень толстая и ничего не могу с этим сделать.Вернусь в далекую молодость: до 21 года я весила 58-60 кг при росте 170 см, вышла замуж и тут все и началось за месяц я набрала 30!!! кг, через год мой вес дошел до 106 кг, я начала прыгать из одной монодиеты на другую, похудела до 80 кг, продержалась максимум пол года и опять пошло все вверх, опять диеты, продержалась опять с пол года, потом опять вверх до 120 кг, опять диеты, тренажерный зал, похудела на 48 кг, так держалась года 2, потом все тоже вес дошел до 135, начала питаться по Дюкану, похудела почти на 40 кг, но не довела до конца не ушла на закреп.Теперь опять 132 кг, я с ума схожу, мне каждый раз труднее худеть, не могу остановиться когда начинается жор, думаю еще сегодня поем, а завтра буду себя ограничивать, но это завтра не настает пока не становлюсь жирной свиньей. У меня много мотиваций: у меня маленький ребенок, который спустя время начнет стыдиться свою маму, у меня проблемы с ногами (варикоз и сильные отеки), у меня высокое давление и проблемы с сердцем, сильная отдышка при ходьбе… Не щелкает в голове и все. Может мне закодироваться? Без сладкого не могу, крышу срывает. Пробовала питаться по минус 60, не получается вечером жрать хочу.УЖАС!!!
Бедная девочка! Очень хорошо понимаю Вас — сама периодически набираю и сбрасываю кг. Перепробовала огромное множество самых мягких и очень жёстких диет. Наиболее эффективной для меня оказалось следующее. Обычный завтрак и обед, без особых ограничений. Но на этом — всё. Никакого ужина, только зелёный чай, вода (в достаточном объёме) и, если трудно — яблоки или стакан кефира. При этом добавляю физическую активность — гимнастика, как можно чаще. Килограммы летят вниз довольно уверенно. За месяц удавалось сбросить около 7-10 кг. Самочувствие было отличным, никаких страданий. Сладкого хотелось редко, но позволяла себе, конечно — до обеда. Если будет желание — попробуйте. Самым трудным в моём случае было — убедить семью обходиться за ужином без меня. Все просили «хотя бы посидеть за столом» — а созерцание и обоняние пищи при диете — не самое полезное явление… Удачи Вам!
обратитесь за помощью к профессионалам: это и диетолог, и у эндокринолога обязательно проверьтесь, и индивидуальный тренер. все это стоит, конечно, денег, все это занимает не мало времени, но в противном случае, вы так и будете только прыгать с диеты на диету, то набирая, то сбрасывая
я вот не пойму как не щелкает-то!? тут на 5 кг поправишься и уже щелкает, а разожраться до 130 кг!!! возьмите себя срочно в руки!!! не может здоровый человек столько весить!!! перестаньте себя жалеть, исключите сладкое, жирное и результат будет, но постепенно. Лучше конечно выбрать какую-то систему питания. -60 по моему идеальна для такого большого веса! что значит вечером есть хотите! чай-воду пейте тяжело первые дни. потом привыкаешь! удачи!
а если с одними диетами, то так и будете. то худеть то толстеть
сизифов труд
на своем примере убедилась.
у правильно подобранных тренировок потрясающий эффект.
вот изучите вопрос, информации масса в наше время.
естессно, ограничить и пересмотреть питание тоже нужно. без этого никуда.
просто спорт процесс похудания делает веселее. что ли :) Интенсивнее. там и срывы не страшны. Можно позволить себе пару раз в неделю пожрать. от души :)))
И помогает сохранить результат
первый месяц трудно. потом нормально
Система минус 60 просто идеальна для сладкоежек!
у вас какое питание?
ну и к эндокринологу, контролировать щитовидку.
На мой взгляд диеты долгосрочного результата не дают. И чаще на них срываешься. Я за правильное питание маленькими порциями 5 раз в день. И кардио поутрам натощак.
Да, тяжело худеть, но еще тяжелее удержать.
У вас не много мотиваций, у вас их нет.
три дня зеленый чай без сахара и кефир, тяжеловато но вытерпеть можно, и воды пейте как можно больше всю диету, следующие три дна один болгарский перец в день а огурцов и помидоров сколько хочешь и зеленый чай и вода, следующие три дня персик, нектарин или сливы в любом количестве тоже вода чай зеленый.Ну сначала может врача спросите можно или нет, я так сама сидела не спрашивала ну если вы болеет может лучше спросить.Персики или помидоры прям могла до 1,5 кг съесть.Но помидоры и огурцы без соли желательно и точно без масла.