вкусно есть при ГВ? возможно?

Вот мы с Мишуткой на грудном вскармливании. Нас это очень даже устраивает. Только я мучаюсь с диетой. Все же старюсь не есть ничего вредного. Шоколад, не пить газировку, алкоголь – ни в каком виде! Вкусненькие торты… ну и готовлю, соответсвенно, пресно, скучно и не вкусно. Муж совсем расстроился по этому поводу. Вижу как чахнет прямо на глазах. Стал обедать все время в кафе. С собой не берет обед. (
Девочки, а вот как вы готовите? Для мужа отдельно вкусно и жирно? Или все вместе для двоих ( то есть уже троих?) или как? Может, кто подкинет пару идей и рецептов, что можно вкусного при ГВ? 
И еще вопрос, а безалкогольные напитки можно? Ну вино или пиво?