Время сна ребенка: дети спят – значит, растут

Режим сна ребенка – очень актуальная тема. Многим родителям малышей знакома эта проблема: ребенок не хочет засыпать, капризничает, уложить его получается чуть ли не к полуночи, а утром невозможно разбудить… Конечно, здоровый сон, особенно сон грудного ребенка – это прежде всего правильно отрегулированный сон. Лучше всего, если дети спят одинаковое количество времени ежедневно и в одни и те же часы. Но как этого добиться?
Психологи рекомендуют прибегнуть к помощи так называемых «ритуалов сна». В этом нет ничего сложного, и начинать приучать малыша к таким ритуалам можно уже с 6 месяцев. В качестве сигнала подсознанию, что подошло время сна ребенка, может послужить что угодно: купание перед сном, укладывание плюшевого медвежонка рядом с ребенком, мамина сказка или песенка, аромат вашего крема для рук…
На многих малышей запах любимой мягкой игрушки может подействовать как снотворное.
Одним словом, такую «ритуальную» программу мы можем придумать сами, руководствуясь желаниями и вкусами малыша. Главное, чтобы изо дня в день эта программа четко регулировала регулировала режим сна ребенка, с точностью до мелочей, иначе «сбой» может просигнализировать детскому подсознанию – что-то не так! Особенно чуток сон грудного ребенка, он в любую минуту может быть нарушен.
Какие действия не должны происходить перед отходом ко сну? Абсолютно противопоказаны всякие подвижные игры, зарядка, возня в кровати с хохотом и вскриками. Постарайтесь не пользоваться косметикой, кремами и духами с резкими, тяжелыми запахами – под влиянием таких ароматов дети спят беспокойно, могут появиться проблемы с дыхательной системой. Если вы читаете или рассказываете сказку, избегайте страшных для ребенка сюжетов, лучше выберите ласковую спокойную сказку с добрыми героями. И постарайтесь читать ее тихим, монотонным голосом – тогда малыш вынужден будет, притихнув, прислушиваться, а значит, быстрее угомонится и уснет.
На деток постарше отлично действуют ритуалы, как пошептаться с мамой перед сном, поделиться своими дневными переживаниями или секретами. Но имейте в виду: сила таких ритуалов – в их постоянстве, точности и регулярности, именно тогда время сна ребенка станет для него – да и для вас, его родителей – полноценным отдыхом, одноразовый разговор с вашим крохой «по душам» – не вариант. Если вы остановитесь на таком разговоре, придется каждый вечер присаживаться на кроватку и тихонько говорить: «Ну что, пошепчемся?»