Отчёт по питанию сюда! Внимание.Финальный отчёт с фото будет 25 мая.У вас осталась неделя, чтобы собраться, доказать себе, что вы не слабые, выйти на финишную прямую и после отчёта, продолжить свой путь к похудению, со всей накопленной информацией! Сегодня я вам давала много информации по пп, надеюсь, вы все читаете и она вам интересна.Эту неделю постараюсь по максимумуму вас загрузить инфой.Может у кого-то есть предложения, или вопросы, на которые ещё не нашлось ответа, по пп, пишите, буду гуглить и искать.
Завтрак: Рис бурый, котлета (филе инеgйки) перекус пол груши и пол яблока. Обеg лапша с курицей. Ужин творог и бифилайф.
прощу прощения за глубокое опоздание, вчера я была невменяемая
№15
Завтрак — каша гречневая, банан, кофеПерекус — яблоко, миндаль
Обед — каша гречневая, окорочок куры, зеленый горошек
Полдник — кефир
на ужин лекарства
Вода — 3 л
Красота в пролете
Физ.нагрузка — 5 км, скакалка около 500 раз (ржал весь двор. С меня свалились штаны в процессе прыганья
они и без того уже безнадежно велики, я их подвязала потуже, но веревочка ослабла, штаны повисли и я наступила на одну штанину и подпрыгнула и все увидели мои новые трусы
)
а вечером у меня мало того, что всё тело болит, так ещё и температура бахнула, не до еды было
Вот это ты дала, я вообще со скакалкой плохо дружу
сегодня выползла во двор, народ интересуется, когда же следующее шоу
Всегда слежу за вашими отчетами, и заметила, что у девочек меню какое-то разнообразное (простите, может не права). Складывается впечатление что пп это что-то скучное. Я раньше так думала когда ела на пару или просто варенную грудку курицы, огурец, помидор, кефир. Потом стала искать по интернету рецепты блюд пп. Было столько восторга! Оказывается столько вкуснятины можно приготовить! Побаловать себя, и это тоже все будет пп. А ваши домашние даже не заметят что вместо сосисок стали поглощать здоровую и полезную пищу.
Катя, раз ты пишешь о вопросах и предложениях, то я бы предложила выкладывать рецепты пп блюд. Я понимаю, тебе это будет делать тяжело, но можно назначить консультантов и т.п. Думаю у многих измениться представление о питании.
Такой пост создать хотели, но потом сошло на нет все.
понятно
ерекус творог данон
обед омлет гречка огурец
перекус йогурт активия натуральная
ужин омлет кукуруза
на ночь ряженка
Всем приветик) номер 10
С утра вода с медом и лимоном
На завтрак ничего не было и я решила согрешить кукурузой( бутер с сыром, банан и зеленый чай
Перекус кефир
На обед доела за дочкой пару ложек борща и 1/3 куска черного хлеба. Запеченая куриная котлета, гречка и помидоры.
Полдник творог
На ужин две котлетки, огурец и помидорки Черри.
Попозже выпью кефир с клетчаткой
Воды было 1.7л
Спорта не было, из процедур горячий скраб и крем линии фитнес боди
Что в составе котлет?
Вот состав) а вообще для меня лично белый-это батон обычный. А черный-это как в столовках кирпичиком)))))Катюш, я за вчерашний день не отчитывалась потому что приглашали не было, искала но не нашла пост, если он был.
Сегодня завтрак овсянка с яблоком и 2 хлебца с сыром
Перекус орехиОбед гречка с курицей и салат
Полдника не былоУжин говядина и салат
№ 6
Завтрак: кукурузная каша, хлебец с сыром, цикорий с молоком 4 дольши горького шоколада
Перекуса не было
Обед: суп на курином бульоне с капустой и щавелем, мясо курицы, из углеводов только кусочек хлеба ржаного.
Полдник чай и сырники (творог, яйцо, отруби)
Ужин: тушеные куриные сердечки с луком и морковью, брокколи. Позже попила чай и съела еще один сырник
На ночь кефир
Воды мало, всего 1,2 л.
Много мелких нарушений
Меня заблокировали, это новая страничка, писала пост, приглашала всех подруг, еще не всех нашла