что вы берете себе на перекус и самое главное на обеды?
смотрю какие цели и что было на завтрак.
Обед чаще белок+крупа и овощи
перекусы — яблоко с орехами, кусочек творожной запеканки.
на первый перекус фрукты, на второй кефир или творог
также орехи, сухофрукты
На обед мясо+овощи
супы
перекус яблоко или йогурт, творог. обед курица и овощи, рыба овощи. гречка и мясо
Комментарии
7смотрю какие цели и что было на завтрак.
Обед чаще белок+крупа и овощи
перекусы — яблоко с орехами, кусочек творожной запеканки.
на первый перекус фрукты, на второй кефир или творог
также орехи, сухофрукты
На обед мясо+овощи
супы
перекус яблоко или йогурт, творог. обед курица и овощи, рыба овощи. гречка и мясо