Скрутило меня! Остеохондроз и гв!

ой, ой, ойЯ и муж прошли всё это… Знаем что и как… И по массажам бегали и на иглоукалывание и на расстягивание-море денег и всё потом заново… тут всё дело в мышцах.Их надо тренировать постоянно. Мы уже в курсе.Есть замечательный доктор Сергей Бубновский. У него масса книг о спине и проблемах.Открыты центры по всей России.Где помогают с помощью нагрузок вернуть гибкость спине. Сам доктор проходил на костылях 27 долгих лет… медицина от него отвернулась… пока он всё сам не взял в свои руки по методу Дикуля. А сейчас, чтобы облегчить себе боль.Ляг на спину, на пол.Растянись как можно сильнее, потом постарайся, скрутить себя восьмёркой.То есть руки вправо, ноги отводишь влево и наоборот.И так застывай на 10 секунд в скрученном виде. Хорошо помогает упражнение кошка-собака.Вообще нужно тянуть мышцы.Спина от застоя болит и нетренированности… Пиши в личку-отвечу, если есть вопросы:)