Похуделки "на пляж в бикини без стыда" день 133 (-30 КГ)

Да, девочки!!! Как вы уже догадались из названия поста, я это сделалаНа решение данной задачи у меня ушло 11 месяцев и 19 дней, и это стоило приложенных усилий и затраченного времени

Вес на утро 59,2 кг (-600 гр)

Общий отвес -30,4 кг (за 11 месяцев)

Краткий экскурс с чего все начиналось:

Вот так я выглядела в мае 2014 года и вес мой тогда составлял приблизительно 90 кг при росте в 165 см

И для сравнения сегодняшние фото (знаю, что работы еще много, так что злобствовать про то что до идеала еще далеко бессмысленно)

В циферках дело обстоит так (первое 27 мая 2014, второе сегодня, в скобочках разница)

Вес: 89,6 кг 59,2 кг (-30,4 кг)

ОГ: 118 см 91 см (-37 см)

ОТ: 101 см 72 см (-29 см)

ОЖ: 110 см 83 см (-27 см)

ОБ: 107 см 88 см (-19 см)

Ясно, что с животом еще надо бороться, а вот попа начинает подкачиваться, по сравнению с прошлым месяцем + 1 см, так что постепенно наращиваем желаемое

Теперь к сегодняшнему меню:

Завтрак: 3 бутерброда на отрубном хлебе с маслом и семгой слабосоленой + овсяный блинчик с соевой шоколадной пастой (взяла на пробу, в принципе ничего так) съела только 1 половинку блинчика + кофе с зам.сах.

Обед: грибной супчик с картофелем и гречневой собой

Ужин: 100 гр творога 0,1% + яблочко + малина

на перекусы времени не хватило, завтра обещаю исправиться)))))

Нагрузки: 1 кардио из «революции тела» с ДМ

Уход: кофейный скраб + гель-эластик фитнес боди, и начала пить витаминчики супрадин, посмотрим через месяц на результат, раньше пила драже мерц, но что-то цены на них взлетели дико...

Всем удачи и отвесиков