Сегодня четвертый день программы приседаний. Вчера 75 раз я осилела с трудом, казалось, что сегодня даже и не смогу присесть 60. Но я это сделала. Стала пить воду, конечно не 2 литра, но я её пью больше и больше с каждым днем. Варю с утра себе кашки, стараюсь не есть сладкое и после 6. Ножки болят больше всего. А еще сегодня начала качать пресс. После причседаний смогла сделать только 40 раз, но это лучше, чем ничего.
От приседаний нагрузка сильная на ноги идёт, поэтому я бы попу лучше на коврике лёжа качала...)
Правильно, любая движуха только на пользу! У меня просто на ногах вены стали вылазить, так боюсь нагружать сильно :(
Ой нее, не могу я без движения ) на прошлой неделе переборола страх и разъезжала по делам на велике, хоть почувствовала, что у меня мышцы ещё есть =)
Сынок с папой, пока меня нету. Я же универ заканчиваю, экзамены сдаю, мне часто отлучаться приходится
возьму на заметку)))
во ты герой)я начинала… меня на один день хватило)
Мне этот комплекс на попоноги нравится и как разминкатравмировать не боитесь?!
Это что за программа? Приседать и все?!