Девочки, дорогие, надо худеть((надо было давно, но пока ребёнок маленький был, даже раз в день нормально не поесть было, не то, чтоб правильно((
Так, мой рост 154, вес, о, ужас, около 75((это смотрится кошмарно((лишний вес у меня ещё со школы, но никогда больше 60 не было.После родов начала набирать, ещё на ГВ мы, но осенью буду отучать.
По поводу физ упражнений-больное колено, так что из нагрузок только прогулки с коляской(2-3 км в день).
Питаюсь отвратительно, чем попало, сладкое и вредное-это мой девиз((силы воли никакой((
Моя мотивация-это моя дочь! не хочу, чтоб с таким чудесным ребёнком шла рядом толстая мамаша(( (как видите, с самооценкой у меня тоже так себе(( )
Так что, надо взяться за себя! раньше на диетах не сидела, ничего в них не понимаю.Можете покидать кто на чем сидит, я про них почитаю в нете, выберу себе подходящую.
Вот моя кнопка))хочу ей соответствовать))
Выпивайте много воды. На 75 кг надо 2,5 литра примерно. В интернете много калькуляторов которые рассчитывают количество воды на 1 кг веса. Две недельки кушайте все что кушали раньше, а пейте много воды. И сами увидите как будете худеть.
У меня вес 73 кг ( с утра взвешивалась), но у меня рост 175. Но мне надо еще 10 г скинуть.
почитайте про бодифлекс. после родов обираюсь им себя в форму приводить.
сейчас наступает самое благодатное время для похудалок. еште побольше салатов и фруктов. карапузик в таком возрасте — лучший способ согнать вес. Я после родов с 56 (без пузожителя и вод) скинула аж до 47кг. тк как и вам есть было некогда!!! муж в командировке месяцами, я на подножном корму, иногда сил есть просто небыло. главное уберите жареное (можно раз в неделю в первой половине дня побаловать себя чтоб в депрессняк не впасть.) грубо говоря всю гадость вкусную перенести на время до обеда!!
надо как-то график свой корректировать. понимаю что и без меня это знаете))))))
Вперед! Уменьшайте порции, сладости, мучное и жирное! Куриная грудка с овощами. Обезжиренный творог, кефир и яблоки!