В субботу я начала заниматься силовыми тренировками, нашла комплекс на верхнюю часть, отзанималась 30 минут, закончила на элипсе 10 минут, вчера все было нормально, было кардио 50 минут и агрофитнес, делали клумбу для цветов, я с лопатой чуть чуть потрудилась, сегодня левая рука отказывается работать, в районе бицепса жжение и боль, разогнуть боль… намазалась мазью, выпила таблетку, но все равно болит… вопрос могу ли я сегодня на нижнюю часть делать силовую, но руки задействованны тоже, но без гантелей конечно? спасибо
спортсменка блин..подскажите!
Комментарии
Актуальные посты
можно не умрешь)
конечно можешь на нижнюю делать) а мышцы всегда с непривычки болеть будут, если не болят, значит не правильно делала) через 2-3 дня пройдёт. Я помню, когда занималась, прям ждала эту боль, после дня ног не могла на унитаз бещ поддержки сесть
ага
я тоже тут позавчера с лопатой орудовала, но слава богу сосед помог видя мой живот видимо))
я бы отдохнула и через боль ничего не делала