девочки, понимаю что времени в обрез, но вы моя последняя надежда))))5 июня свадьба, купила платье, но!!! оно мне прям впритык кг 3-4 точно лишних есть(взвешиваться бббоюсь)))), а надо чтоб не было, как похудеть и прям сильно похудеть за месяц без 5 дней)))))))диету надо, но реально действенную, сила воли у меня огого, всё вытерплю( ну естественно не на воде каждыйй день все 25 дней, а то потом 9 дней....40 дней......))))))))))))))))))можно какую нибудь похудительную водичку если знаете, ну что нибудь типо имбиря)))))(п.с. бла бла бла времени мало, спорт, пп мимо, мне надо прям хорошо за эти дни похудеть, а с пп питанием долго и упорно....)очень буду благодарна)))
у меня есть капсулы Лида сама пила лично прошлым июнем за месяц 5 кг скинула без напряга
низкокаллорийные продукты кушай после 18ч рот на замок — морковь, огурчик, яблоко зеленое. в теч дня ем обезжиренный творог и йогурт. и фитнес!.туб открывай и вперед. утром бег. я за месяц 4кг потеряла, но 2 срыва были. хлеб, сладкое все убирай
Исключайте быстрые углеводы (сладкое, выпечка), налегайте на обезжиренные белковые продукты и овощи (кроме картошки, моркови, свёклы).
К примеру:
— завтрак (длинные углеводы) 1)каша овсяная на воде без сахара (можно добавить немного фруктов или сухофруктов 2) омлет (лучше без масла, я готовлю в микроволновке) или отварные яйца, салат из огурцов.
— перекус небольшое зелёное яблоко или немного сухофруктов
— обед 1) щи из кур.грудки, салат из св.капусты 2) отварная кур. грудка или паровые котлеты из говядины с гарниром из стучковой фасоли или тушеной капусты
— ужин 1) омлет, овощной салат 2) паровая рыба или кур. грудка, овощи.
— за 2 часа до сна стакан кефира.
много ходи и на гречневую диету за пару неделек до свадьбы(на 5 дней).вес потом возвращается быстро, но к свадьбе схуднёшь!