С чего начать физически не подготовленному человеку у Джилиан Майклс? Цель скинуть 3 (а в идеале 5) кг.
25 января 2014 22:45
Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями … Читать далее
30 декабря 2015 17:44
Вступление
Я не могу сказать, что всегда была худышкой, но мне нужно было держать форму и я с этим справлялась. Разными методами, но все было здорово. А потом я поправилась после продолжительного проживания в Европе, где как выяснилось даже самые полезные … Читать далее
30 июля 2016 09:45
3 августа 2016 17:08
Сегодня Полинке 3 месяца, пролетело это время как один день, не могу нарадоваться её появлениюСегодня были на приеме у педиатра, наконец-то у нас все хорошо, отменили все лекарства, кроме элькара. Дали направление на кровь и мочу. Весит моя гирька 6400 … Читать далее
21 мая 2017 16:06
+1
Итак позади минус 15 кг лишнего веса и 7 месяцев ежедневных тренировок, питания, бега и урааа я у цели😃! Вес до составлял 71.5 кг- после 56.5 кг, рост 173 см. Немного подробнее расскажу с чего начинала я, может кому и пригодиться. Начила я со " Стройного … Читать далее
идеальная фигура за 30 дней! с 1этапа… все хорошо… первые 2-3дня тяжело потом как всю жизнь с ней!
Стройная фигура за 30 дней (как-то так название) идеально для новичков. Нагрузка на все мышцы
с 1 этапа конечно наверно