кто нибудь занимался по этой системе? каков результат?

?


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Наталья

мне приседания помогли, подтянулась попа. Но до конца не дошла, остановилась на 26 дне, потянула ногу и больно было приседать. Хочу махи попробовать, их в сторону нужно делать или как на картинке?

Пожаловаться
Алина Антонова
Наверно как на картинке.
Пожаловаться
Ольга
Делала пресс и приседания, но ничего не изменилось
Пожаловаться
Алина Антонова
Печально
Пожаловаться
Иринка

Вы представляете приседания от 200р??? Эт огромная нагрузка на позвоночник и коленные суставы!

эта программа для спортсменов, а не для начинающих!

Пожаловаться
Алина Антонова
По наростающей же
Пожаловаться
Елена
Я день первый сделала — а потом недели две ходила как инвалид, ни сесть, ни встать, ни лечь. Другие делают, а я не смогла.
Пожаловаться
Алина Антонова
Я вот тоже боюсь этого)