обо всем

всем приветик вот решила создать большой пост обо всем что происходит в моей жизни на данный момент)

как всем известно я подалась опять идеи сбросить вес только в этот раз не для чего то (как в прошлый раз типо на море чтоб красивой ехать) а в этот раз для себя, мой вес когдато лет 8 назад был 61 кг, я занималась бассейном, но на тот момент это было в университете как предмет (до начала занятий в басейне была 66), и вот все зачеты сдала и конечно же я его бросила… естествено за пол года вес вернулся и еще даже больше так что когда спустя пол года вставала уже будучи беременой сыном на учет была 67, ну и с тех пор мой вес так и скакал67-70, после второй беремености была 67 кг опять, думала не пребудит так как на гв и все такое но нет, наросло до 70 даже, особено хорошо мне далась эта зима, вес вырос до 73, я была в ужасе, уже в феврале стала приходить мысль надо как то начинать действовать, но такая вот у меня нартура, наверно как и у многих, все с понедельника я начинала и начинала худеть, в итоге только с конца марта я стала занимать и вот мой отчет за первый месяц)) стартовала я с весом 70,100 занималась с джил по три дня потом перерыв, последнии недели стала увеличивать нагрузку, погода позволяет теперь выйти на стадион побегать) так как вес таит очень медлено, конечно первые килограмы ушли быстро, за первую неделю я добилась цыфры 68, а дольше стало тежело сбрасывать, на 1 мая сутра я весила 64,700 тоесть минус 5,400 за месяц, конечно я этому очень рада, проделаная огромая работа над собой и над силой воли, очень тежело себя заставлять каждый день тренироваться, но я борюсь сама с сабой))) на многих сайтах пишут разные цыфры при моем росте 166 я должна весить от 57-63 так что я решила достигнуть серединки 60-61 ну и закрепить этот вес на долго, тоесть мои похудалки думаю в этот раз затянутся минимум на пол года, а дольше можно будит поубавить темп но от нагрузок не в коем случае отказываться несобираюсь.

Конечно в такой ситуации не как без диеты, тоже ей уделяю особое внимание, придерживаюсь принцепов правельного питание, нечего мучного, сладкого, жареного и так далее. Первым заплакал мой муж, ему резко стало не хватать мяса)) так что тут тоже все сложно приходится всем готовить а самой жевать салатик)))так же и на работу приходится всегда что то брать с сабойтак как в нашей столовке мне не чего не подходит))) но стараюсь выкручиваться готовить так чтоб было всем вкусно и полезно

недумайте, это не моя порция, а для мужа, я ела на поовину меньше) просто сначала сьела а потом подумала надо бы сфоткать)

рецепт блинов прост:

три белка 1 желток, яблоко(можно банан-это вместо сахара), все это в бледере взбить, добавить овсянку, вместо муки я добавила отруби, и все как блины пожарить, в идеале надо без масла но моя сковородка для этого не предназначина я немного на масле их жарила, заливка это взбитый белок с творогом и корицей) все украшено фруктами))

ну а вот так примерно выгледит мой обед

для семьи я варила суп куриный с вермишелью, а себе выловила из супа мясо, намешала творог с чеснаком, запраила кефиром обезжиреным, помидорки и хлеб)) очень вкусно и мало колорий)))

ну и вот так я выглежу сейчас)

будим работать дальше. как видите бока хоть и уменьшились но они еще есть, да и на ногах еще много весит)) фоток до у меня нету))как то не собиралась вести каких либо отчетов так что пусть эти фото и будут до)) а все остальные после)) в переди еще 5 кг надо убрать)) так что пожелайте мне удачки)) какие у вас девули достижения???