35 недель — полёт нормальный!))) укрепляем мышцы спины и пресса. Не забываем про тазовое дно, даже, если вас ждет КС! Пусть меня закидают тапками незнающие или ленивые мамочки, скажут, что упражнения на фото опасны. Нет, дорогие мои, опасно это делаеть, если вы 8 месяцев лежали на диване и вдруг решили удариться в спорт, выйдя в декрет. Опасно делать упражнения на пресс в первом триместре, при тонусе, угрозе, сильных отеках. Но, если вы правильно питаететесь и постоянно даете физ нагрузку, то у вас таких проблем нет))) Для спины: уголок у стены, если тяжело — уголок из положения стоя в различных вариациях. Асаны стоя для ног и ягодиц: 1 и 2 позы героя, триконассана. Простейший способ укрепить пресс — ноги перпендикулярно телу из положения лежа и планка. Тазовое дно: для нерожавших однозначно поза вороны и бабочка для всех. Ну и наш любимый Кегель))))
с перевернутыми позами если ребенок в правильном положение тоже стоит не усердствовать))) А где поза ворона? она ух как пригодиться в родах))
А где рожать думаешь?
Поза ворона, в моем исполнении нет, но выглядит так))))
А в 70 кто врач или ты с доулой до РД
какой там пресс ))