как повысить лактацию?

Мой сынок с рождения очень беспокойный, спит мало, часто просыпается, постоянно висит на груди, я уже вся измучилась с этой кормежкой, спина болит, не высыпаюсь и он тоже нервничает, когда грудь сосет.Сначала думала животик болит, давала всякие лекарства, но все без изменений, потом решила, что недоедает, решила проверить начала сцеживаться и оказалось, что так оно и есть, за один раз я сцедила до опустошения всего лишь 60 мл, а ему по норме 120 мл надо, поэтому на ночь даю смесь, чтоб хоть заснул, а то с этим тоже проблема.Сама начала сцеживаться утром, когда молоко прибывает активно и вечером, когда малышу смесь даю.Сцеженное молоко замораживаю.Уже начала паниковать с этим молоком, блин, боюсь, что пропадет.Питаюсь нормально, часто прикладываю к груди, практически не слазит с нее.Перерыла кучу информации о способах повышения лактации, девочки расскажите что именно вам помогло в такой ситуации? может какие-то лактогонные чаи попить? из народных рецептов, что эффективно поделитесь советом!!! Буду очень благодарна!!!