итак, примерно 1,5 месяца назад мне стало оооочень нехорошо — попала в больницу, прокапали, послали домой, попутно наобещав кучу болячек, если не начну следить за свои хрупким здоровьем.
мимо моего мужчины данный факт не проскочил, начался реальный ТЕРРОР — закармливания меня витаминами и контролем режима работа/отдых.
надо сказать, что вообще я спала к тому моменту 4-5 часов в сутки, выпивала до 1,5 литров кофе — с утра варю, в обед варю, на работе постоянно под рукой кружка с кофе и бутылка воды. и да, кофе крайне крепкий, без молока и сахара (ну вот люблю я так). иногда латте, но чаще все же эспрессо, американо) я вообще кофе люблю.
и конечно надо сказать, что я не из «хрупких» дам. 48 размер и как говорится, " есть за что ухватиться", но все показатели — холестерин, сахар и тд все в порядке ( думаю не стоит говорить, под чьим давлением я согласилась пойти на такую жертву как сдача крови))),
помимо давления 90/60 (мое рабочее), на пике 120/80(вот на нем и «подлетела») еще и нашли аритмию. блин, в 24 АРИТМИЯ, спрашивается, откудова… когда задала вопрос врачу, сказал, радуйся что только такое, а не похлеще, вон пару лет 22 летний парень от инфаркта скончался… сказано это было ой как зря прям при мужчине. короче, забрали у меня мою кофейную радость, не больше чашки американо в день с утра, а на работе так вообще на безкофеиновую муть..! по ощущениям — сразу начала понимать, как тяжко людям бросать курить…
думаете это все??? нееееет, теперь у меня ежеутренняя зарядка ( каюсь, ленюсь неимоверно, поэтому 5-минутка если выспалась, йога — если не особо, когда хочется попотягиваться._))
и да. отбой в 10-11 вечера. максимум. ( конечно, и нарушения были, при чем с ним же 
в итоге — продолжительность сна дошла до 6-7 часов, в среднем, кофе (главное мое) — до 2 чашек в день, давление больше не скачет.
основной результат, КД пришли как по расписанию) — за последние месяцев 6-8 первый раз… то задержки, то раньше срока))))))
в общем, мне в целом это действительно полезно))))
