НЕДЕЛЯ)))))))))
ну как, девочки, самочувствие? как вам ваши результаты?))) как продвигается важное для нас дело? чем завтракали? чем вчера ужинали? не налополся ли кто-нибудь конфет на ночь или чипсов, кто сгущенкой увлекся снова?? кто опять голодом себя морит и забывает про обеды и ужины?)))
про меня. держусь. вечра на ужин гречка с печенью, чай без сахара. Завтрак сегодня – бутерброд с колбасой и чай без сахара. На обед опять гречка с печенью… У мужа так и не выпросила весы(( зарплату не дают((((
так-с… кто не заполнил анкетку, просьба заполнить ( а кто заполнял, скопируйте её, пожалуйста, в эту темку)
Анкета
(если есть название, то название диеты, метода похудения)
2. С какого числа начала придерживаться системы (+общее количество дней на данный момент)
3. Были ли срывы? Какие конкретно и когда? (к примеру: «позволила себе конфеты после 12.00 три дня назад» и т.д.)
4.Вес, параметры на первый день диеты.
5. Вес, параметры на сегодняшний день.
6. Цель. (к примеру: «через 2 месяца (к 30 ноября)сбросить 10 кг»)
7. Самочувствие во время диеты. Нет ли головокружения? Депрессия? Агрессивность? И т.д.
Результаты по отчетности (вчерашние повторю, только за пять дней, за вчерашний день не добавляла)
Девочки, вот предварительыне результаты баллов по отчетности с 24.09.11 по 28.09.11 ( за пять дней). За каждый отчет 5 баллов))) а штрафные сами себе поставим за срывы в диете)) сегодня хочу еще составить предваритьельную табличку по сброшенным граммам, килограммам)))
1. Юлия Павлюченко (Екатеринбург) 5, 5,5,5,5
2. Ириша Федорова (Кириши)5,0,5,5,0
3. Мария (Верхняя Салда)5,5,0,5,5
4. Ольга (Челябинск) 0,5,5,5,5
5. Ариланна( Тюмень)
6. Юлия (Нерюнгри)5,5,5,5,5
7. Наташа (Кингисепп)5,5,5
8. Марина (Лысьва)5 начинаем с октября
9. Дария (***)(присоединилась), 5,5,5,5
10. Ольга (Красногорск) (присоединилась),5,5,5
11. Ирина Завгородняя (Новотроицк) (присоединилась?)???
12. Наталья (Брянск)???
13. Екатерина (Челябинск)???
14.Аленка (Кстово) 0,0,5,5,0
15. Мадина (Алматы) 0,0,5,5,5 (начинает с 28.09.11)
16. Яна Герасименко( Конотоп)???
17. Анна Манкевич (Арсеньев)
18. Елена (Тюмень)
19. Оксана (Тейково)
1, сбалансированное питание, учитываю кол-во жиров белков углеводов и калории...
2.на диете с 22 сентября, сегодня 9 день.
3.два дня недобираю кол-во белков в еде, не могу правильно составить рацион.
4.вес 85,7, бедра 118, талия 97
5. вес 84,5, бедра 116, талия 96
6.Цель. За неделю сбрасывать от 0,5 кг до 1 кг. Окончательно и безвозвратно)))
7.Всё нормально.
моя диета -60 ну и ограничение в еде по возможности!
очень трудно приходиться вечером себе во многом отказывать тем более что я привыкла хомячить под ночь!
23 и 24 сентября ела все! только заменила чай с сахаром и молоком – на зеленый без сахара. покупаю фруктовые их не так противно пить
с 25-30 сентября днем ем все но покупаю воду в бутылках и вечером дую сколько влезет, чтоб не хотелось есть, но почему то вчера и сегодня обострилось чувство голода по сладкому, я умираю хочу торт, пирожное или что то сладкое!!!!!!, вчера вечером муж купил заварное не удержалась съела 3 штуки (((( это был просто кайф))
сегодня ела в 12 часов салат под шубой, чай зеленый без всего и все пока, сейчас сижу пью воду, но есть сгущенка на кухне и она меня очень и очень нервирует ((((
1. Моя диета «Хватит мать жрать», придерживаюсь минус 60
2. Вечер 23 сентября 2011 года.
3. 28 сентября после 18.00 слопала пряник.
4. Талия 107, бедра 127.
5. Талия 103, бедра 122.
6. Цель: хочу виллу на Канарах. Ой, мы не про это, через 2 месяца талия 80 см)))
7. 100%
2. 26.09.2011
3. вчера и позавчера позволила себе слопать 3 печеньки. после чего сразу делала зарядку.
4. 67. грудь 85. талия 80. бедра 110
5. 64. грудь 85. талия 76. бедра 106
6. сбросить еще 15 кг
7. прекрасно себя чувствую)