привет девочки. Я слегка подустала от однообразного меню. Подскажите мне какие нибудь простенькие но вкусные рецептики из разрешенных продуктов в первые 3 месяца малыша.
Я конечно очень рада темпам снижения веса, но все таки психологически уже угнетает набор продуктов.
Я до родов была 66,
на роды пошла 81
Т.е. +15 кг
Из больницы вышла 75 (-6)
Сейчас 67 прошел только месяц
Я ем.
Мясо вареное или тушеное: говядину, кролика, индейку
Рыба вареная или тушеная: хек, минатай
Овощи только в тушеном виде или на пару: картошка, морковь, кабачки,
Фрукты: бананы, яблоки в запеченное виде
Молочка: чай с молоком, творог до 9%, кефир 1%, сыры
Каши: геркулес, гречка, дикий или бурый рис, ячневая
Соки: морковный, тыквенный
Мучное: макароны из твердых сортов, хлеб с отрубями, иногда печенье топленного молока и сушки
Сладкое: пастила
Дополнительно: масло сливочное, масло оливковое, грецкие орехи вымоченные и очищенные от шкурки, компот из сухофруктов
Добавлять пока продукты боюсь, да и врач сказала сидите на диете.
Мясо вареное или тушеное: говядину, кролика, индейку
Рыба вареная или тушеная: хек, минатай
Овощи только в тушеном виде или на пару: картошка, морковь, кабачки,
Фрукты: бананы, яблоки в запеченное виде
Молочка: чай с молоком, творог до 9%, кефир 1%, сыры
Каши: геркулес, гречка, дикий или бурый рис, ячневая
Соки: морковный, тыквенный
Мучное: макароны из твердых сортов, хлеб с отрубями, иногда печенье топленного молока и сушки
Сладкое: пастила
Дополнительно: масло сливочное, масло оливковое, грецкие орехи вымоченные и очищенные от шкурки, компот из сухофруктов