Итак, 10й день как я начала делать это упражнение. Сегодня 1мин и 30 сек, но зато потом 15 минут упражнений на растяжку и пресс — три подхода. На таком специальном турнике.
Кстати, попробовала усложненную боковую планку — стоять можно. Буду подключать.
Конечно, 10 дней маловато для какого-то ощутимого результата, но уже можно почувствовать, во-первых, общий тонус, во-вторых, животик немного подтянулся. Вобщем, надо продолжать!
Планирую обычную и боковые планки каждый день, по возможности растяжку тоже каждый день, а вот пресс на турнике через день.
Спасибо — писать здесь меня заставляет не лениться и Заниматься каждый день!:)
