Вывих плеча.подскажите.

Первый раз вывихнула плечо на правой руке еще лет 10 назад, когда играла в волейбол.Было это один раз, и быстро забылось.

Месяца четыре назад лежала с дочкой на диване, я немного отвлеклась и дочка начала падать, я её поймала и при этом вывихнула плечо на левой руке(плечевой сустав, как будто сошел с места секунд на 10, а потом немного потянув руку встал на место)Боль была жуткая, я даже прослезилась… после этого дня два плечо болело, мазала какой-то мазью. Вообщем, после этого случая плечо вылетает регулярно, иногда не могу просто положить руку за голову, сразу чувствую что сейчас опять вылетит… а один раз ночью проснулась от той же самой боли, как то умудрилась во сне вывихнуть.

Девочки, подскажите!!! может кто сталкивался с таким, это вообще реально вылечить?

Знаю что надо идти к врачу, все тяну...