6.30 тренировка ДМ Стройное тело уровень 3 день 3
7.45 завтрак. Овсянка на воде с семенами льна и 1/2 банана. 1 яйцо. Черный кофе
10.45 перекус. 1/2 банана, киви, 9 орешков
14.30 обед. Белая рыба 1 кусочек со сладкой паприкой, 2 кукурузно-рисовых хлебца, салат из огурца и салата с льняным маслом
16.30 перекус. Запеканка творожная с чаем
19.30 ужин. Запеканка творожная с чаем
Вода 1.7 литра
ну что за мучения такие))))) пойду булку с лососем поем) Завтра придется тренировку продлять